Dfa egészségügyi böjt tanulmány 2015

Prevenciós tanulmány: az otthoni egészségügyi tréninggel történő böjt fenntartható súlycsökkenéshez és az életmód sikeres megváltoztatásához vezet

Az egészséges böjt értékelése a Német Böjt Akadémia (dfa) koncepciója szerint

Az 5 napos böjt, miközben egészségügyi képzéssel dolgozik, fenntartható súlycsökkentéshez és az életmód sikeres megváltoztatásához vezet

Kuno Hottenrott1, Andrea Ciro Chiappa2, Edmund Semler2, Sarah Lorenz1 1

Teljesítménydiagnosztikai és Egészségfejlesztési Intézet e.V. (ILUG) a Martin Luther Egyetemen, Halle-Wittenberg; 2 Német Böjti Akadémia e.V., Bad Homburg

dfa egészségügyi böjt tanulmány Kassel 2015

Háttér: A Buchinger-módszer szerinti böjt természetes gyógyító módszerként bizonyult a reumás ízületi gyulladás, a krónikus fájdalom-szindrómák és a metabolikus szindróma terápiájában. A megfigyelt fiziológiai alkalmazkodási mechanizmusok azt mutatják, hogy az egészséges emberek is profitálhatnak az önként elhagyott ételből. A böjt, mint a tudatos és ellenőrzött megelőzés lehetősége az egészség optimalizálásáig, ezért nagyon közel van, és már számos böjtházban és egészségügyi tanfolyamon gyakorolják.

Kérdés: 2015 májusában a prevenciós tanulmány azt vizsgálta, hogy egy 5 napos, részmunkaidős egészségügyi böjt a Deutsche Fastenakademie e. V. (dfa) (kombinált alacsony kalóriatartalmú ivókúra testmozgással, relaxációs és egészségügyi tréningekkel, valamint táplálkozási tréningekkel) hatékony modell az önfelelős egészségfejlesztéshez. Ebből a célból megvizsgálták az általános fizikai teljesítőképességre, a testösszetételre, a testsúlyra gyakorolt hatását, valamint a tudományosan bizonyított egészségi paramétereket és életmódot.

Mód: Kassel területéről 47 egészséges nő és férfi (49,8 ± 10,4 év; 25,72 ± 3,34 kg/m2) vett részt a vizsgálatban. Az egyik csoport (n = 17) a szokásos normokaloros vegyes étrendet kapta, míg a többség (n = 30) részt vett egy buchingeri éhomi beavatkozásban. Az antropometriai, a kardiovaszkuláris és a teljesítménydiagnosztikai paramétereket összegyűjtöttük a beavatkozás elején, közvetlenül utána és három hónappal később. A táplálkozás, az étkezési magatartás, a testmozgás és a stressz területén bekövetkezett viselkedésmódosítást szintén kérdőív segítségével rögzítették.

Eredmények: Ennek eredményeként a járóbeteg-alapon végzett böjti beavatkozással végzett egészségügyi tréning fenntartható súlycsökkenéshez vezetett a böjt nélküli egészségügyi tréningekhez képest. Az olyan egészségügyi paramétereket, mint a derék kerülete, a nyugalmi pulzusszám és az általános fizikai teljesítőképesség mindkét csoportban pozitívan befolyásolja. A beavatkozás során csökkent a vérnyomás és a zsigeri zsírszint az élelmiszer-absztinencia hatására. 5 napos tanfolyam elvégezhető az általános fizikai teljesítmény korlátozása nélkül.

Következtetés: A dfa egészségügyi böjt nem vezetett sem szövődményekhez, sem abbahagyáshoz a beavatkozás során, ami aláhúzza a részmunkaidős rövid távú böjt jó és biztonságos megvalósíthatóságát az egészséges emberek számára a dfa böjt vezetőjének irányításával. Középtávon egy rövid távú böjt program egészségügyi képzéssel képes megváltoztatni az életmódot. A böjt pozitív hatásainak tartós kihasználása érdekében ajánlott évente egyszer-kétszer megismételni a böjt programját.

A vizsgálati eredmények teljes összefoglalóját a ZEITSCHRIFT FÜR KOMPLEMENTÄRMEDIZIN, Thieme-Verlag 2016. március 3-i kiadása tette közzé. http://fastenakademie.de/images/phocadownload/dfa-Egészséges böjt tanulmánya_zkm0216_Sonderdruck_Hottenrott.pdf

Irodalom:

[1] Chiappa, A. (2015a). Böjt - A klasszikus természetgyógyászati kezelés modern szempontjai. A táplálkozásra összpontosítva ONLINE SPEZIAL, 03, 1-5.

[2] Chiappa, A. (2015b). Kik vagyunk mi? Több böjtben ... élj többet ... nyerj többet együtt! Német böjti akadémia e. V.

[3] Härtel, U. & Volger, E. (2004). A klasszikus természetgyógyászati kezelések és alternatív gyógyítási módszerek alkalmazása és elfogadása Németországban - reprezentatív populációs vizsgálat eredményei. A kiegészítő orvoslás és a klasszikus természetgyógyászat kutatása, 11, 327-334.

[4] Komaki, G., Tamai, H., Sumiokoi, H., Mori, T., Mori, S. & Nakagawa, T. (1990). Béta-endorfin plazma az ember koplalása alatt. Hormonkutatás, 33 (6), 239-243.

[5] Li, C., Ostermann, T., Hardt, M., Lüdtke, R., Broecker-Preuss, M., Dobos, G. J. & Michalsen, A. (2013). Metabolikus és pszichológiai válasz 7 napos koplalásra elhízott, metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél. A kiegészítő orvoslás és a klasszikus természetgyógyászat kutatása, 20, 413-420.

[6] Lützner, H. (2010). A böjt mint élmény, orvosi megelőzés és terápia. Alapismeretek és módszertan. R. Stange & C. Leitzmann (szerk.), Diet and Fasting as Therapy (168-182. O.). Berlin Heidelberg: Springer.

[7] Maoz, E., Shamiss, A., Peleg, E., Salzberg, M. & Rosenthal, T. (1992). A pitvari natriuretikus peptid szerepe a koplalás natriuresisében. Journal of Hypertension, 10, 1041-1044.

[8] Michalsen, A., Weidenhammer, W., Melchart, D., Langhorst, J., Saha, J. & Dobos, G. J. (2002). Rövid távú terápiás böjt a krónikus fájdalom és fáradtság szindrómák kezelésében - tolerancia és mellékhatások kísérő ásványi anyagokkal és anélkül. A kiegészítő orvoslás és a klasszikus természetgyógyászat kutatása, 9, 221-227.

[9] Michalsen, A., Hoffmann, B., Moebus, S., Bäcker, M., Langhorst, J. & Dobos, G. J. (2005). Az éhomi terápia beépítése egy integratív orvosi osztályra: az eredmény, a biztonság és az életmód betartására gyakorolt hatások értékelése egy nagy prospektív kohorsz vizsgálatban. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11 (4), 601-607.

[10] Michalsen, A., Martin, Kuhlmann, M. K., Lüdtke, R., Bäcker, M., Langhorst, J. & Dobos, G. J. (2006). A krónikus fájdalom-szindrómában szenvedő betegeknél az elhúzódó koplalás késői hangulatjavításhoz vezet, amely nem kapcsolódik a fogyáshoz és az éhgyomri okozta leptin kimerüléshez. Táplálkozási idegtudomány, 9 (5-6), 195-200.

[11] Michalsen, A. (2007). Táplálkozási terápia és terápiás böjt a természetgyógyászatban. Swiss Journal for Holistic Medicine, 19 (5), 260–268.

[12] Michalsen, A. és Li, C. (2013). Böjt terápia a betegségek kezelésére és megelőzésére - a bizonyítékok jelenlegi állása. Forsch Komplementmed, 20, 444-453.

[13] Oja, P. & Laukkanen, R. M. (1991). 2 km-es gyalogteszt egészséges felnőttek kardiorespirációs alkalmasságának értékelésére. International Journal of Sports Meddicine, 12 (4), 356-362.

[14] Schmidt, S., Stange, R., Lischka, E., Kiehntopf, M., Deufel, T., Loth, D. & Uhlemann, Ch. (2010). Ellenőrzetlen klinikai vizsgálat a járóbeteg terápiás éhség hatékonyságáról osteoarthritisben szenvedő betegeknél. A kiegészítő orvoslás és a klasszikus természetgyógyászat kutatása, 17, 87-94.

[15] Schubmann, R. (2009). Terápiás böjt elhízás és metabolikus szindróma esetén. zkm, 3, 14-17.

[16] Schweiger, U., Broocks, A., Tuschl, R. J. & Pirke, K. M. (1989). Szerotonin-forgalom patkány agyban félig faragás során magas fehérjetartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend esetén. Journal of Neural Transmission, 77 (2-3), 131-139.

[17] Semler, E. (2015). Vegetáriánus étrend és böjt reumás betegségek esetén. A Táplálkozás és Dietetika Egyesületben (VFED) e.V. (Szerk.), A megfelelő étrend a gyulladásos reumára és köszvényre (41–47. O.). Aachen, VFED

[18] Sillverman, K., Evans, S. M., Strain, E. C. és Griffiths, R. R. (1992). Kivonási szindróma a koffeinfogyasztás kettős vak abbahagyása után. New England Journal of Medicine, 327, 1109-1114.

[19] Steiniger, J., Schneider, A., Bergmann, S., Boschmann, M., Janietz, K. (2009). A terápiás böjt és állóképesség edzése az elhízott emberek energia-anyagcseréjére és fizikai teljesítményére. A kiegészítő orvoslás és a klasszikus természetgyógyászat kutatása, 16, 383–390.

[20] Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW (2010). Az energiakorlátozás és a testmozgás különféle és együttes hatásainak szisztematikus áttekintése középkorú és idősebb felnőttek zsírmentes tömegére: következményei a szarkopénikus elhízás szempontjából. Nutrition Reviews, 68 (7), 375-388.

[21] Wilhelmi de Toledo, F. (2010). Böjt élettana. R. Stange és C. Leitzmann (szerk.), Diet and Fasting as Therapy (182-198. O.). Berlin Heidelberg: Springer.

A dfa egészséges böjt hatékony A böjt tanulmány fenntartható súlycsökkentést és javított teljesítményparamétereket mutat be az extra foglalkozási böjt napok és az egészségügyi edzés mellett

Teljesítménydiagnosztika: A laktát meghatározásához Kuno Hottenrott professzor kapilláris vért vesz a tesztalany fülcimpájából.

Bad Homburg, 2016. február 10. - fastenakademie.de: Fenntarthatóan kevesebb a has és kevesebb a súly ”- ez a következtetése annak a böjtölési programnak, amelyet Kassel professzora, Kuno Hottenrott professzor és a Német Böjt Akadémia szakemberei fejlesztettek ki, mint megelőző ajánlat az életmódmód módosítására kissé túlsúlyos, kevésbé aktív emberek számára. Emberek fejlődtek. Az orvosi-tudományos prevenciós tanulmány egy új, szabványosított éhomi program (kb. 350 kcal/nap) elsődleges megelőző előnyeit vizsgálta napi testmozgással, relaxációval és táplálkozási tréninggel. Egy kontrollcsoport ugyanazt a járóbeteg-egészségügyi programot teljesítette, de szigorú böjt helyett kevert étellel. Így Hottenrott professzor szerint a böjt további megelőző hatásait is be lehet mutatni.

Kassel területéről 47 egészséges nő és férfi (49,8 ± 10,4 év; 25,72 ± 3,34 kg/m2) vett részt a vizsgálatban. Az egyik csoport (n = 17) a szokásos normokaloros vegyes étrendet kapta, míg a többség (n = 30) Buchinger-éhomi beavatkozásban vett részt.

Az antropometriai, a kardiovaszkuláris és a teljesítménydiagnosztikai paraméterek gyűjtését az elején, közvetlenül a beavatkozás után, majd három hónappal azután végezték el. A táplálkozás, az étkezési magatartás, a testmozgás és a stressz területén bekövetkezett viselkedésmódosítást kérdőív segítségével rögzítettük.

Az egészségügyi böjt program 3,3 ± 0,9 kg-os testsúlycsökkenést eredményezett (p

Kevesebb stressz, több testmozgás és nagyobb elégedettség a szabványosított böjti héten keresztül

fastenakademie.de, 2015. augusztus 11., Oberursel - "elégedettebb vagyok az életemmel, kevésbé érzem magam stresszesebben, fizikailag aktívabb vagyok". Dr. Kuno Hottenrott, a Martin Luther Egyetem Halle-Wittenberg és az ILUG Intézet a Német Böjt Akadémiával együttműködve. A kissé túlsúlyos résztvevők többsége szeretné, ha megismétlődne az egészségügyi böjt hét.

Teljesítménydiagnosztika: A laktát meghatározásához Kuno Hottenrott professzor kapilláris vért vesz a tesztalany fülcimpájából.

Az orvosi-tudományos prevenciós tanulmány egy új, szabványosított éhomi program elsődleges megelőző előnyeit vizsgálta napi testmozgással, relaxációval és táplálkozási tréninggel. Egy kontrollcsoport ugyanazt a munkával kapcsolatos egészségügyi programot hajtotta végre, de szigorú koplalás helyett vegyes étrenddel. Ily módon Hottenrott szerint a böjt további megelőző hatásai kiemelhetők. Az egészségmegelőzési programot Prof. Hottenrott és csapata fejlesztette ki túlsúlyos, inaktív emberek számára.

A vizsgálat befejezése után három hónappal végzett felmérés során a böjtölők 64% -a azt mondta, hogy az elmúlt hónapokban lényegesen elégedettebbnek és kevésbé stresszesnek érezte magát, mint korábban. Ehhez képest a vegyesen fogyókúrázók 54% -ot értek el. Ugyanakkor a böjtben részt vevők mintegy 68% -a (az étkezők 54% -a) jelentősen növelte fizikai aktivitását a mindennapi életben, például a sport révén. „Ezek lényegesen erősebb hatások, mint a vegyes ételcsoporté. Úgy tűnik, hogy a böjt katalizátorként működik a sikeres egészségügyi programban. Ez a megállapítás egybeesik más vizsgálatok megfigyeléseivel [1, 2, 3, 4] ”- mondja Andrea Ciro Chiappa táplálkozási szakember a Német Böjt Akadémiáról.

A dfa egészségügyi éhomi vizsgálat háttere:

47 alany vett részt a kasszeli tanulmányban, amelynek témája: "Egy hatnapos, részmunkaidős egészségügyi program hatása, beleértve a testmozgást, a relaxációs és táplálkozási edzéseket a Buchinger/Lützner böjt programjával és anélkül, az általános fizikai teljesítőképességre, testösszetételre, testtömegre és A sav-bázis egyensúly, valamint az egyéb egészségügyi paraméterek és az enyhén túlsúlyos felnőttek életmódja. ”35 résztvevő érkezett a vizsgálatra három hónappal a program befejezése után. További információ: http://goo.gl/Rbx2U8

A Német Böjt Akadémia háttere e.V.

A Deutsche Fastenakademie e.V. (dfa) 1980 óta bejegyzett egyesület azzal a céllal, hogy a böjtöt a rendszeres egészségügyi ellátás szerves részeként rögzítse a lakosság tudatában. Az orvosi és társadalmi egyesületekkel való együttműködés révén közönségkapcsolatokat folytatunk és orvosilag tanúsított böjt vezetőket képezünk, akik szakmai támogatást kínálnak a böjt tanfolyamokhoz. További információ a www.fastenakademie.de oldalon

Újranyomtatás ingyenes, igazolást kérnek. Dagad:

[1] Metabolikus és pszichológiai válasz 7 napos koplalásra elhízott, metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél. Kutatás Komplementmed; 2013, 20, 413-420

[2] Böjt terápia a betegségek kezelésére és megelőzésére - a bizonyítékok jelenlegi állása. Forsch Komplementmed, 2013, 20, 444-453

[3] Az éhomi terápia beépítése egy integratív orvosi osztályra: az eredmény, a biztonság és az életmód betartására gyakorolt hatások értékelése egy nagy prospektív kohorsz vizsgálatban. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2005, 11, (4), 601-607

[4] Az elhízás pszichoszociális vonatkozásai. Betegprofilok a fekvőbeteg rehabilitáció előtt és után. Megelőzés és rehabilitáció, 1999, 11, 123-133