Di; tíz órakor; túlsúlyos nyilatkozat; Az egészséges táplálkozás különféle típusainak fóruma
Tag 2003.03.02-tól
1,929 hozzászólás (ø0.3/nap)
Az alábbiakban bemutatjuk a túlsúly veszélyeit, valamint felsoroljuk a különféle étrendeket és kezelési lehetőségeket: ábra: Xenical
Elhízottság
Általános - Terápia - Fogyás lehetőségei - Fogyókúrás fogyókúrák - Fogyás elleni gyógyszerek - Sebészeti terápia
Tábornok
Az elhízás ma már nem elhanyagolható társadalmi-gazdasági és egészségügyi probléma azokban az országokban, ahol megfelelő az élelmiszer-ellátás.
Theo van Rysselberghe, 1897 - A ragyogó óra
Az elhízás szövődmények sokaságához vezet, amelyek szinte az összes szervrendszert érintik, és számos betegség fokozott kockázatához vezethetnek.
Az elhízás, mint széles körű egészségügyi kockázat, a fejlett országokban komoly problémákat vet fel az orvostudomány számára. Az elhízás a "normális" testtömegindex fölötti testtömeg.
Terápia - a fogyás módjai
Elvileg minden kívánt súlycsökkentést mindig orvosával egyeztetve kell végrehajtani. Csak így lehet biztos abban, hogy minden esetben azt teszed, ami a testednek megfelelő.
A súly hosszú távú sikeres csökkentése érdekében négy tényező elengedhetetlen:
1. Terápiás szempontból a túlsúly legérzékenyebb kezelése az étrend hosszú távú megváltoztatása, mivel a rövid távú csökkentő étrendeknek csak korlátozott hosszú távú hatása van, és később gyakran még ennél is nagyobb súlyhoz vezetnek (jo-jo hatás). A szénhidrátok túl gyors csökkentése közvetetten szívritmuszavarokhoz és stroke-okhoz vezethet az elektrolit-nátrium és kálium megváltoztatásával. Az étrend túl alacsony fehérjetartalma a szervezet saját szívének és vázizom fehérjéinek fokozott lebontásához vezethet.
2. A megfelelő étrend értelmes módon előkészítheti az utat.
3. Az intézkedéseket a személyes szokásokhoz és igényekhez kell igazítani.
4. Bármilyen fogyást optimálisan ki lehet egészíteni a testmozgással.
Fogyókúrás étrendek
A diéták jelentős mértékben bejutottak a többnyire női étkezési kultúrába. Az itt bemutatott étrendeket egyértelműen meg kell különböztetni bizonyos már meglévő betegségek, például cukorbetegség vagy reuma esetén alkalmazott terápiás étrendtől.
Az alábbiakban bemutatjuk a legnépszerűbb étrendeket az egyértelműség kedvéért.
Ananász Diet & Co.
Ezekkel a diétákkal csak egyfajta étel egy bizonyos ideig: vagy csak ananász, csak tojás, csak burgonya stb. Ez a nagyon egyoldalú étrend az elején viszonylag gyors fogyáshoz vezet, de ezután a jo-jo hatás váltja ki megint kitisztult. Ezenkívül fennáll a veszélye a fontos tápanyagok hiányának.
Atkins diéta
Az étrend azon a feltételezésen alapul, hogy a zsírt csak akkor lehet feldolgozni, ha a szervezet egyszerre fogyaszt szénhidrátot. Ez zsír- és fehérjében gazdag étrendet eredményez rengeteg kolbásszal, tejszínnel, sajttal és halakkal. A szénhidrátokat például burgonya, kenyér és tészta formájában kerülni kell. Ez az egyoldalú étrend nem ajánlott, különösen azért, mert bizonyos anyagokat, például a koleszterint túl sokan fogyasztanak.
Brigitte diéta
A Brigitte étrend alapja egy fix vagy változó menü, kiegyensúlyozott ételekkel, amelyekben napi 1000 kalóriát és 30 g zsírt fogyaszthat. Hosszú távú súlykontroll lehetséges, de sok fegyelmet igényel, mivel minden recept pontosan az utasításoknak megfelelően készül.
Gyors
A koplalást gyakran tévesen használják a fogyás eszközeként. Eredeti értelemben azonban a test "tisztítására" szolgál, és terápiásán alkalmazható krónikus bélbetegségek esetén is. Miután a gyomor-bél traktust megtisztították Epsom-sók és bélöntözéssel, egy bizonyos ideig csak folyékony ételeket fogyasztanak. Az étrend legtöbb más formájával ellentétben itt sem a kalóriákat nem számolják, sem pedig nagy mennyiségű ételt nem kell beszerezni. Ez a látszólag bonyolult étrend nagyon megterheli a szervezetet a nagymértékben csökkentett táplálékbevitel miatt, ezért csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani.
FdH (eszik felét)
A mottó: Egyél csak a felét mindennek. Az FdH jó választás azok számára, akik már kiegyensúlyozott étrendet fogyasztottak. Általános szabály, hogy a téves étkezési szokások mellett az étel összetétele sem optimális. Hiánytünetek itt is előfordulhatnak. A megfelelő étkezéshez nincs tanulási hatás.
Formula diéta
A diéták iparilag előállított instant porok, amelyeket levesekként vagy italokként dolgoznak fel. Általában az összes hagyományos ételt helyettesítik. A vitaminokkal és ásványi anyagokkal való dúsítást törvény írja elő. A forma diétákat könnyű használni. De viszonylag drágák megvásárolni. Ezenkívül gyorsan megvannak rajtuk, mivel az ízek hosszú távon monotonak. A legfontosabb kritérium e diéta ellen: Az egészséges táplálkozási szokásokra való áttérésre nem kerül sor.
Étel kombinálása
Az ételkombináció elmélete egy bizonyos dr. Széna, miután a fehérjék és a szénhidrátok állítólag nem emészthetők fel egyszerre, ezért külön kell őket enni. Minden ételt összeállítanak és egy meghatározott kombinációban fogyasztanak. A több gyümölcs és zöldség elfogyasztására és a hús megtakarítására vonatkozó ajánlást általában pozitívnak kell értékelni. A mai tudományos ismeretek szerint azonban a szénhidrátok és a fehérjék az emésztés során nem zavarják egymást, mivel ezeket az anyagokat a test különböző helyein emésztik fel. Ezenkívül szűk keresztmetszetek lehetnek a kalciumellátásban, mivel Hay elutasítja a tejet és a tejtermékeket.
Súlyfigyelők
A Súlyfigyelők egy olyan cég, amely térítésmentesen nyújt segítséget fogyásért. Ennek az étrendnek a lényege a rendszeres csoporttalálkozó. Az étel színes pontrendszerre oszlik, amely szerint összeállítják a napi étkezési terveket. Az étrend támogatása hasonló gondolkodású emberek körében hasznos társ lehet.
Fogyás elleni gyógyszerek
Számos gyártó \ "tabletták \" formájában hoz forgalomba olyan termékeket, amelyek állítólag csökkentik a testsúlyt - egyszerűen és megbízhatóan. Gyakran ezek a készítmények a gyomortöltő elvén alapulnak. A bevitt kapszula a gyomorban lévő folyadék segítségével megduzzad, hasonlóan a szivacshoz. A gyomor tele van, és jóllakottság érzése támad. Ezek a fogyókúrás termékek hatástalanok, már csak azért is, mert az étkezési szokások mentális változása nem történik meg.
Orlisztát (Xenical)
1998 szeptemberében a Xenical nevű diétás tablettát hozták forgalomba Németországban. Ez az egyik olyan anyag, amely a gyomor-bél traktusban működik.
A svájci Hoffmann - La Roche AG Xenical nevű gyógyszere egy lipáz inhibitor, amely kifejezetten súlycsökkenéshez és hosszú távú súlystabilizáláshoz, valamint a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázati tényezők megelőzéséhez vagy csökkentéséhez vezet.
A Xenical hatása azon a tényen alapul, hogy az orlisztát hatóanyaggal rendelkező gyógyszer blokkolja a lipáz enzimet a bél lumenében. A lipáz felelős a bél területén lévő trigliceridek lebontásáért. E hasítás nélkül nem képesek felszívódni és tovább feldolgozni.
A lipáz részleges blokkolásával a Xenical megakadályozza az étellel bevitt zsír körülbelül 30% -ának felszívódását. A zsírbevitel csupán 30% -os csökkentése kívánatos, mert a kiegyensúlyozott étrendhez bizonyos mennyiségű zsírra van szükség.
A gyártó szerint a Xenical-et túlsúlyos embereknél kell alkalmazni, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, vagy a BMI-értéke meghaladja a 28-at, és jelentős kockázati tényezők vannak.
Az elektromos idegimpulzusok továbbítása és továbbítása többek között szinapszisokon keresztül történik. Leegyszerűsítve: ezek az idegvezetés elektromos megszakításai. Amikor elektromos jel érkezik a szinapszisba, a szinaptikus résbe különféle anyagok, úgynevezett transzmitterek szabadulnak fel, a szinapszis típusától és helyétől függően. A szinapszis másik oldalán megfelelő molekulák találhatók az adott adómolekulákhoz, amelyekhez dokkolhatnak és amelyek a jel továbbításához vezetnek: az úgynevezett billentyűzár elv.
A szinapszis sematikus ábrázolása
Étel elfogyasztása esetén az emberek felszabadítják a szerotonin transzmittert az agy hipotalamuszában. A szerotonin a szinapszis \ "másik \" oldalán dokkol, és további közbülső szakaszokon keresztül a "teljesség" érzetét kelti. A szinapszison belüli bizonyos periódus után a szerotonin diffundál vissza a termelő sejtekbe. A sibutramin hatóanyag gátolja vagy késlelteti a szerotonin ezen hátsó diffúzióját, így hosszabb ideig marad a szinaptikus résen, és így hosszabb jóllakottság érzetét kelti.
A könnyű termékek önmagukban nem elegendőek a fogyáshoz
Atkins-diéta próbára tette
A sovány emberek tovább élnek
Minden üzenet
Brigitte ideális étrend
Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel, Kirsten Khaschei
Finoman lakomázzon, fogyassza el jól és fogyjon könnyedén - legyen ez diéta? A Brigitte Ideal diéta megmutatja működését. Amikor a belépő szintű diéta, a színes étrend és a zöld étrend között választunk, nehéz eldönteni, hogy mit használjunk, hogy megszabaduljunk ezektől a plusz kilóktól. Szeretné egyszerre csinálni mind a hármat, és több mint 60 alacsony zsírtartalmú egyedi recept is létezik, amelyek változhatnak és \ "utána" időre.
2003. 160 pp.
2003
16,90 €
3-442-39039-7
A könyvet közvetlenül a Lehmann online könyvesboltjában rendelheti meg.
Az új Brigitte diéta
Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel
Sikeres szakácskönyv az ízletes fogyáshoz, a jóllakottsághoz és a testsúly megőrzéséhez, az egyedülállók számára megadott mennyiségek is ideálisak.
2002 160 pp.
2002
18,50 €
3-625-10250-1
A könyvet közvetlenül a Lehmann online könyvesboltjában rendelheti meg.
Brigitte Leichter Essen
Barbara Rias-Bucher
Remélem, ez segíteni fog néhányat.
LG witwebolte