Diabetes Hochschaubahn vércukor fórum
A túl sok cukor a vérben sok kárt okozhat. Különösen akkor, ha a magas vércukorszintet sokáig nem észlelik, vagy nem veszik komolyan. Különösen a 2-es típusú cukorbetegség általában több évvel a diagnózisa előtt áll fenn, és ez növeli a hosszú távú károsodások valószínűségét: fokozott a szív- és érrendszeri betegségek, a retina károsodása a vakságig, a láb amputációi és a vesekárosodás. Nem jó kilátás.
De ennek nem kell lennie. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető, még akkor is, ha a megelőzésre még mindig túl kevés figyelmet fordítanak ebben az összefüggésben. A számoknak valóban ösztönözniük kell a cselekvést: A 2013-as osztrák Diabetes Report szerint az összes osztrák körülbelül 8% -a szenved diabetes mellitusban - többségük 2-es típusú diabetes mellitusban. Tragikus: A be nem jelentett esetek száma magas, és a betegek egyre fiatalabbak. A terápia és a kezelés modern formái azt jelentik, hogy a betegek nagyrészt normális életet élhetnek. A régóta terjedő "cukorbetegség-diéta" napja volt, közben az egészséges emberekéhez hasonló étrend-ajánlások a cukorbetegekre is vonatkoznak. Sokkal nagyobb lehetőség rejlik a megelőzésben. Mivel az elmúlt évtizedekben a betegség növekvő előfordulása aligha tulajdonítható genetikai változásoknak, valószínűleg az életmódbeli tényezőknek kell lenniük a cukorbetegség hullámának fő okának. Itt egy kulcsfontosságú tényező van: a túlsúly.
Okok és kockázati tényezők
Egyes szakértők szerint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának 75% -a túlsúlyos és elhízott. További fő okai a magas vérnyomás és a megnövekedett vérzsírszint (metabolikus szindróma), így a magas kalóriatartalmú, magas szénhidráttartalmú vagy magas zsírtartalmú étrend és a testmozgás hiánya is. A 2-es típusú cukorbetegséget az inzulinrezisztencia (csökkent inzulinhatás) és az inzulinszekréciós rendellenesség (relatív inzulinhiány) kombinációja okozza. Terhesség alatt a nőknél bekövetkező hormonális változások fiziológiai inzulinrezisztenciához vezethetnek, ami terhességi cukorbetegséghez vezet. Bár az anyák kb. 90% -a szülés után visszanyeri normális glükóztoleranciáját, ezek a nők hétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki a későbbi életükben.
Az 1-es típusú cukorbetegséget viszont az inzulin abszolút hiánya jellemzi. Autoimmun reakció, betegség vagy a hasnyálmirigy elvesztése okozza.
Az életmód a legfontosabb megelőzési tényező
A súlycsökkenés és a testsúly fenntartása központi jelentőséggel bír a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Az étrend és a testmozgás a két legfontosabb eszköz, amelyekkel foglalkozni kell. A betegség kockázatát kevésbé egyedi ételek befolyásolják, mint az egész életmód és étrend. A zöldségekben, gyümölcsökben, halakban és különösen a teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Elengedhetetlen a kellő testmozgás is: heti 150 perc közepes intenzitással. Mérsékelt vagy, amikor még tudsz beszélni, de már nem énekelhetsz. Az általános gyakorlati ajánlások itt találhatók.
Griebler R; Geißler W, Winkler P (Szerk.): A cukorbetegség mint civilizációs betegség: jellemzők - lehetséges megoldások - kihívások. Osztrák Diabetes Jelentés 2013. Bécs, Szövetségi Egészségügyi Minisztérium (2013).
Kasper H: Táplálkozási orvoslás és dietetika. Urban & Fischer Kiadó, München (2004).