Diabétesz az 5 kulcsot; egészséges élet
A szerkesztőség által
A cukorbetegség világnapja a betegek egészséges életmódjának népszerűsítésére összpontosít. Az élethigiéné javítása nagyon gyakran egyszerű intézkedéseket igényel.
Feladva 2014.11.16. 11:29
A Diabetes Világnapjára a Nemzetközi Diabétesz Szövetség minden évben dönt arról a témáról, hogy növelje a közvélemény figyelmét e betegségre, amely Franciaországban több mint 4 millió embert érint, az 1. és 2. típusú cukorbetegség együttvéve. A „cukorbetegség és az egészséges életmód” témájú kiadáshoz a szervezők úgy döntöttek, hogy az egészséges életmódra összpontosítanak, azáltal, hogy a cukorbetegség ellenére tanácsot adnak az egészséges életmódról. Lehetőség felidézni néhány egyszerű szabályt, amelyek nagyban befolyásolják a betegek életminőségét.
- A reggeli fontossága
Amint arra a Nemzetközi Diabetes Szövetség emlékeztet, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és még inkább a cukorbetegek számára. Gyümölcsök, gabonafélék, tejtermékek, ez lehetővé teszi, hogy a napot a lehető legjobb tápanyag-ellátással kezdje. A megelőzés szempontjából a reggeli is döntő fontosságú. Az egészséges reggeli elfogyasztása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.Ez az étkezés elhagyása súlygyarapodással jár. A túlsúly azonban a 2-es típusú cukorbetegség új eseteinek 80% -áért felelős.
- Megfelelő étrend
A kiegyensúlyozott étrend nyilvánvalóan nem csak a reggelit jelenti. A nap folyamán a betegeket megfelelő étrend elfogadására ösztönzik. Ez betegenként változik, attól függően, hogy az orvos mit javasol. De az ajánlott étrendet gyakran összetett szénhidrátokban gazdag ételek alkotják, például teljes kiőrlésű gabona és gabonakenyér, hüvelyesek, de gyümölcsök is. Rost is ajánlott. Lencsében, csicseriborsóban és flageolet babban található meg. Ezek valójában csökkentik a vércukorszintet és csökkentik a koleszterin bélben történő felszívódását. Ha zsírokról és fehérjékről van szó, válasszon sovány húst és halat.