Diabéteszes nyomon követés és higiéniai-diétás szabályok - egészségügyi fórum
Összegzés:
1. Mi a cukorbetegség ?
A "cukorbetegség" kifejezés alatt két különálló betegség rejtőzik, amelyet a vér glükózszintjének növekedése jellemez.
1-es típusú cukorbetegség:
A vele rendelkező embereknél a hasnyálmirigy nem választ ki inzulint, egy olyan hormont, amely serkenti a glükóz sejtekbe jutását. Ez a típusú cukorbetegség leggyakrabban gyermekkorban és serdülőkorban fordul elő. Az egyetlen hatékony kezelés az inzulininjekció, amelyet inzulinfüggő cukorbetegségnek is neveznek. Az 1-es típusú cukorbetegek étrendje nem sokban különbözik a hétköznapi emberekétől. Az injektált inzulin adagjait azonban hozzá kell igazítaniuk étrendjükhöz, fizikai aktivitásukhoz és vércukorszintjükhöz.
2-es típusú diabétesz:
Ebben az esetben elegendő inzulin szekretálódik, de a test sejtjei már nem reagálnak megfelelően az utasításaira. A hasnyálmirigynek ezért több inzulint kell kiválasztania. Idővel kimerül: a vérben felhalmozódik a glükóz és csökken az inzulinszekréció. Ezután át kell állnia az inzulin injekciókra. Ez a típusú cukorbetegség elsősorban felnőttkorban, túlsúlyos embereknél fordul elő, és a 60 évesnél idősebbeknél a cukorbetegség 90% -át képviseli.
Az egészséges életmód és a megfelelő orvosi monitorozás gyakran képes szabályozni az ilyen típusú cukorbetegséget, vagy akár megelőzni a betegség kitörését. Ha ezek az intézkedések nem elégségesek, szükségessé válik a gyógyszeres kezelés.
Fotóhitel: Adobe Stock
Tízparancsolat a cukorbetegség hatásainak ellensúlyozására
2. 1- Szigorú glikémiás kontroll
Minél jobban ellenőrzi a vércukorszintet, annál könnyebb lesz kezelni a cukorbetegségét.
A vércukorszint-mérőjének köszönhetően kevesebb, mint 5 másodperc alatt pontosan megismerheti a vércukorszintjét. Rajtad múlik, hogy az orvossal konzultálva milyen gyakran kell elvégezned a tesztet. Így jobban felismerheti az étrendi változások káros hatásait, a testmozgás jótékony hatását és a gyógyszeres kezelés hasznosságát.
1-es típusú cukorbetegség esetén vércukorszint-vizsgálat szükséges minden étkezés előtt és este lefekvés előtt. Az injekció beadandó inzulinadagja a vércukorszinttől függ.
Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, végezze el a tesztet naponta egyszer vagy kétszer, különböző időpontokban. Másrészt, ha hosszú utat tervez, vagy fertőzése van, végezze el ezt a tesztet gyakrabban a hipoglikémia vagy a hiperrohamok elkerülése érdekében.
2-es típusú cukorbetegség serdülőknél
A 2-es típusú cukorbetegséget, korábban felnőttkori cukorbetegséget, egyre inkább serdülőknél diagnosztizálják. Észak-Amerikában 200 serdülőről minden egy, bizonyos hátrányos helyzetű kisebbségekben még ennél is többet. Ugyanez a tendencia kezd észrevenni Európában.
3. 2- A kiegyensúlyozott étrend kulcsa
Mielőtt elgondolkodna a gyógyszeres kezelésen, a cukorbetegség kezelése, különösen a 2-es típusú, életmódbeli változásokkal kezdődik. A cukorbetegek kiegyensúlyozott étrendjének kettős célja: fogyni és optimálisan kezelni a vércukorszintet. Gyakran ezek a lépések elegendőek a vércukorszint szabályozásához !
A túlsúly elleni küzdelemben, miközben a glikémiás kontrollra törekszik, tartsa be az alábbi szabályokat:
• Kerülje az egyszerű szénhidrátokban gazdag ételeket, például cukorkát, üdítőt, sütit vagy darabos cukrot.
• Válasszon összetett szénhidrátokban gazdag ételeket, például hüvelyeseket, teljes kiőrlésű kenyeret és gyümölcsöt.
• Kerülje az állati eredetű rossz telített zsírokat, amelyek károsak a szívére, az erekre és a cukorbetegségére.
• Kedvelje az omega 3-ban gazdag többszörösen telítetlen zsírokat, például a repce-, dió- és lenmagolajokat. Az olajos halak, például a lazac, a tonhal, a szardínia vagy a makréla tele vannak velük. Ezek a zsírok mind a szív- és érrendszered, mind a cukorbetegség szempontjából hasznosak.
• Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, például zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány húsokat.
• Fogyasszon rendszeresen magas rosttartalmú ételeket. Csökkentik a vércukorszintet és csökkentik a koleszterin felszívódását a bélből. Különösen a lencsében, a csicseriborsóban, a flageolet babban és a búzacsírában találhatók meg.
Ha úgy tűnik, hogy ezeket az intézkedéseket nehéz végrehajtani, forduljon gyógyszerészéhez vagy hívjon táplálkozási szakembert, aki támogatni fogja Önt erőfeszítéseiben.
4. 3- Legyen óvatos az alkohollal
Az alkohol magas kalóriatartalmú, mert 1 g alkohol energiaértéke 7 Kcal. Ha túlzásba viszi, hízhat. Az alkohol emeli a triglicerideket a vérben, ami veszélyezteti az egészségét.
Ugyanazon alkoholmennyiség esetén a kalóriatartalom az ital típusától függően változik. Így egy fél pohár sör 110 Kcal-val több kalóriát tartalmaz, mint egy kis pohár bor, amelynek csak 60 Kcal van. Ezenkívül egyes alkoholos italok, például sör, almabor, portékák vagy likőrök nagyon magas szénhidráttartalmúak. Ezt figyelembe kell venni a cukorbetegség egyensúlyában !