EGÉSZSÉG - A legjobb étrend az egészséges étrend
A legjobb étrend az egészséges étrend. Erre következtetnek a táplálkozási szakemberek, akik riadót adnak a drasztikus karcsúsító övekről, amelyeket fülnél tartanak, vagy a barátok tanácsára. A szakértők figyelmeztetnek a rövid távú étrend hatásaira, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz, sőt halálhoz vezethetnek.
Táplálkozási szakemberek azt javasoljuk, hogy a diéta követése előtt kérje ki szakemberek tanácsát, mindenekelőtt azért, mert nincsenek általánosan érvényes megoldások, és minden fogyókúrás étrendet az azt követő személynek, anyagcseréjének és életmódjának megfelelően kell testre szabni.
"Sokan vannak, akik fogyókúrás étrendet vesznek fülükbe, barátaik tanácsára, és még veszélyesebbek, ha az Internetet veszik igénybe információforrásként.. Ez valóban olyan információforrás, amely értékes lehet, de ha nem tudjuk, mit válasszunk, az rendkívül veszélyes lehet. Tanácsunk az, hogy aki fogyókúrás étrendet akar követni, forduljon orvoshoz, aki cukorbetegségre, táplálkozásra és anyagcsere-betegségekre szakosodott. Minden szervezet más és mindenki számára nincsenek egyetemes megoldások. tehát az étrendet egyedivé kell tenni, testre kell szabni "- mondta Cristina Nita táplálkozási szakember.
Ugyanolyan nagy veszély étrend-kiegészítők, teák és fogyókúrás termékek képviselik, ami súlyos anyagcserezavarokhoz és hormonális rendellenességekhez vezethet.
"Senkinek nem javasoljuk fogyókúrás étrend-kiegészítők, teák és minden egyéb egyéb termék fogyasztását ebben a kategóriában, mert ezek rendkívül veszélyesek mindenki egészségére. Gyakran a sürgősségi osztályhoz vezetnek, sajnos ritmuszavarokkal, amelyek rendkívül súlyosak lehetnek, és akár az ember halálához is vezethetnek. Ha nem ér oda, súlyos anyagcserezavarok, hormonális rendellenességek, menstruációs késések és sok ilyen probléma fordulhat elő. ", - magyarázta Cristina Nita.
Vegán étrend, Az elmúlt évek egyik legdivatosabb diétájával a táplálkozási szakemberek küzdenek. Azt mondják, hogy az étrend rendkívül bonyolult, és annak, aki betartja, alapos ismeretekre van szüksége a táplálkozásról, hogy elkerülje az ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék hiányát.
A legkényelmesebb étrend tehát, egészséges táplálkozás, amelynek bizonyos alapelveket kell követnie. Ezért kötelező betartani az étkezési rendet - reggeli, ebéd és vacsora, plusz két snack az étkezések között, ugyanakkor figyelni kell az elfogyasztott ételek minőségére és mennyiségére is.
Forrás: Tania Purcaru