Diákok Hogyan szervezd meg az étkezésedet! (1); Az RK finomságai
remélem jól vagytok ?!
Már egy ideje hallgató vagyok, és körülbelül 4 hónapja váltottam át az önálló életre. Aki azt mondja, hogy autonóm, azt mondja: tanfolyam menedzsment, testének fenntartása és főleg étrendjének kezelése, és ott kezdődik a káosz!
Mint a legtöbb diák, úgy tapasztaltam, hogy gyakran fogyasztom ugyanazokat az ételeket (némelyik nagyon jó táplálékkal rendelkezik) azzal az ürüggyel, hogy túlterheltem az iskolában.
Az ünnepek alatt és anyám segítségével megszerveztem az életemet és kísérleteztem az étkezés tervezésének új formájával; hogy azonnal bemutatom neked.
Szeretnék emlékezni arra, hogy a célom nem az volt, hogy 100% -ban vegán ételeket készítsek, hanem az, hogy változtassak ételeimen és korlátozzam bizonyos kevésbé tápláló termékek fogyasztását anélkül, hogy teljesen kizárnám őket. Ez az ütemterv nemcsak afrikai ételeket, hanem európai ételeket is tartalmaz. Egyél korlátozás nélkül!
Íme néhány előnye ennek a szervezetnek, hogy csak néhányat említsünk:
- Időmegtakarítás: Mivel megcsináltam, időt spóroltam, Yehh ! Az első héten láttam. Valójában, tudva, hogy mit főz, mikor és mire van szüksége az étel elkészítéséhez, kevesebb időt veszteget nemcsak a szupermarketben, hanem a konyhában is. Csak néhány percet fog pazarolni ennek az ütemtervnek a elkészítéséhez, ami önmagában nem sok, tekintettel az általunk megtakarított időre.
- Kevesebb hulladék: tudom, mit vegyek, így túlzásba esem, és ami a legfontosabb, pénzt takarítok meg. Haha ! Ideális azok számára, akik úgy érzik, hogy eleget költenek az ételükre.
- Minőségi termékeket eszem: Változatos az étrendem. Még néhány felesleges kilót is leadtam, amiket megérkeztem!
Térjünk rá a témára!
Először ezt a képet használtam, amelyet az internetről készítettem.
Ezen a képen látható az öt fő élelmiszercsoport és a százalékos bevitel, amelyet minden egyes étkezésünknél meg kell adniuk. Ezt a képet használtam az ételek listájának elkészítéséhez, amelyet táblázatba tettem (PS: egyes ételeknél vegye figyelembe az évszakot: egyesek jobbak egyik évszakról a másikra).