Diana Artene, táplálkozási szakember "A szoptatás nem segíti az anyát a fogyásban" Mamaplus
A szakirodalom szerint a szoptatás segíthet az új anyáknak a terhesség alatti fogyásban. Természetesen az anyatej a legjobb étel, amelyet az anya adhat a babájának, és a szoptatásnak számos előnye van, mind a csecsemő, mind az anya számára. A fogyás azonban nem tartozik ezen előnyök közé. A romániai Diana Artene táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a szoptatás miért nem járul hozzá a fogyáshoz, néhány alapvető tippet és szabályt kínálva a nemrégiben szült és szoptató anyák számára.
"A szoptatás számos előnnyel jár az anyák és a csecsemők számára, de még mindig képes hízni, és mítosz, hogy a szoptatás segíthet az anyában a fogyásban.
Sok olyan anya, aki a terhesség alatt nem sokat hízott, szoptatás közben hízik. Az ok egyszerű: a szoptatás ugyanolyan inzulinrezisztenciát generál, mint a terhesség. Ezért az ápoló anyának alacsony az anyagcseréje, ami megduplázódik az éhség meglehetősen nagy növekedésével.
A legtöbb anya szoptatás után hihetetlenül éhesnek és szomjasnak érzi magát.
Ezenkívül nagyon fontos, hogy az anya megfelelő szénhidrátfogyasztást kapjon. Annak az anyának, aki el akar kezdeni fogyni szoptatás közben, nagyon ügyelnie kell a szénhidrátbevitelre.
A szoptató anyák számára az étkezések közötti minimális 3, maximum 6 órás intervallumot javaslom. Az anyáknak minőségi szénhidrátokat kell fogyasztaniuk: teljes kiőrlésű gabona, friss gyümölcs, tej (csak nem fölözött), kenyér, tészta, rizs, kukorica, burgonya. Ezeknek az ételeknek egyensúlyban kell lenniük a fehérjével! Ez a szénhidrátok és fehérjék közötti egyensúly megszüntetheti a hízás okait a szoptatás során. Ezenkívül a fizikai megterhelés szintjének is növekednie kell. Az inzulinrezisztencia, amelyet fentebb említettem, a sport révén gyógyítható meg.
Meg kell értened, hogy a szoptatás alatt heti 2-3 kg-nál többet nem lehet leadni, és normális ilyennek lenni.
Ha hetente több mint fél kilogrammot veszít szoptatás közben - problémája van! Hosszú távon kockáztatja a súlyát, mert akkor is fennáll a súlygyarapodás veszélye, ha nem veszi észre. Kiegyensúlyozott étrendre van szükség - a napi menü 80% -át otthon kell elkészíteni. Az édesség megengedett, de ez nem azt jelenti, hogy csak édességet ehetünk.
A szoptatás nem segíti az anyát a fogyásban! Ez csak az orvosi személyzet propagandája a szoptatás ösztönzésére. A fent említett szabályok elengedhetetlenek a helyes és kiegyensúlyozott testsúly fenntartásához - mondta Diana Artene táplálkozási szakember egy nemrégiben készített interjúban.