Diana Stănculeanu pszichológus "Szinte mindig, egy szorongó gyermek körül fogjuk felfedezni

„Vannak olyan gyerekek, akik látszólag minden miatt aggódnak: hogy nem fognak túljutni az osztályon, annak ellenére, hogy 9-es és 10-es osztályzata van; hogy akkor is megbetegednek, ha szilárd egészségük van; hogy az ing nem felel meg a kabátnak; hogy a szülőket elbocsátják, és a családot elárasztja a szegénység, jóllehet társadalmi-gazdasági szintjük kényelmes; hogy a tervezett pikniknapon esni fog; hogy a ki tudja milyen okok miatt törli azt, a jövőre kitűzött ünnep; olyan gyermekek, akik látszólag allergiásak a bizonytalanságra, tartósan aggódnak, fáradtak, nehezen alszanak és izomfájdalmak vannak, és a látszólag jó és kielégítő élet ellenére sem képesek örömöt és kikapcsolódást élni; "kis felnőtteknek" is nevezik ezeket a gyerekeket általános szorongással küzdenek "- mondja Diana Stănculeanu pszichológus, pszichoterapeuta és a Save the Children szervezet programkoordinátora. És ez csak az egyik szorongásos rendellenesség, amelyet a gyermek szenvedhet.

Diana Stănculeanu szerint a gyermekek 40% -a szembesül a szorongás és az ehhez kapcsolódó érzelmi szenvedés klinikai képének tüneteivel, de mivel nem felel meg a diagnózishoz szükséges kritériumok számának, a hivatalos statisztikákon kívül marad.

A Republica.ro-nak adott interjújában arról beszél, hogyan segíthetünk a gyerekeknek kezelni egészségtelen félelemállapotaikat, hogy önálló életet élhessenek, képesek legyenek kockáztatni és döntéseket hozni.,

Mennyire gyakori a szorongás a mai gyermekek körében, akik meglehetősen mozgalmas világban élnek?

Hosszú ideje a gyermekek és serdülők mentális egészségi rendellenességeinek Hamupipője, összehasonlítva az öngyilkossággal járó depresszióval, az ADHD-val, az autizmus spektrum rendellenességeivel, a szexuális traumákkal, a kábítószer-használattal vagy a magatartászavarral, a szorongás a leggyakoribb rendellenesség, amely generál súlyos szenvedés és drámai módon befolyásolja a gyermekek életminőségét. A szorongó gyermeket hátrányosan érintheti a barátságok kialakításának képessége, az iskolai teljesítmény, a fejlesztési lehetőségekben való részvétel, az iskola vagy a tanórán kívüli autonómia, a napi tevékenységek autonómiája, a családi kohézió, az önértékelés és általános elégedettség az életével. Bár évtizedek óta a mentálhigiénés szakemberek ajánlásai a gyermekek szorongásának figyelmen kívül hagyására irányulnak, azzal az érveléssel, hogy az az életkorral elmúlik, mégis kiderült, hogy speciális támogatás nélkül a szorongó gyermek szorongásos, károsodott munkaképességű felnőtté válik., veszélyeztetett társas kapcsolatok, szerhasználat és egyéb kísérő diagnózisok (a depressziót leggyakrabban diagnosztizálják).

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint jelenleg a szorongásos rendellenességben szenvedők kezeléséhez globálisan a felnőttek mentális egészségi beavatkozásának teljes költségének egynegyede szükséges.

Ekkor ismert, hogy a gyermekek és serdülők 20% -ánál klinikai szorongásos rendellenesség alakul ki (amelyet klinikai pszichológus és/vagy gyermekpszichiáter diagnózisa igazol) 18 éves kora előtt; Meg kell azonban jegyezni, hogy a gyermekek megközelítőleg 40% -a szembesül a szorongás, a kapcsolódó érzelmi szenvedés klinikai képéből fakadó tünetekkel, de mivel nem felelnek meg a diagnózishoz szükséges kritériumok számának, a hivatalos statisztikákon kívül maradnak.

Hogyan nyilvánul meg általában a szorongás a gyermekeknél?

Adjunk néhány konkrét példát:

A fent bemutatott rendellenességek mellett a gyermek pánikrohamot, egészségügyi szorongást vagy poszttraumás stressz-rendellenességet tapasztalhat egy nagyon nehéz, traumatikus hatású élettapasztalat eredményeként (pl. Autóbaleset, hirtelen végtagvesztés). család, súlyos betegség diagnosztizálása, erőszakos magatartás stb.)

Hogyan alakulhat ki a gyermekekben egy ilyen szorongás, annak ellenére, hogy viszonylag biztonságos környezetben élnek, és úgy tűnik, hogy hiányzik belőlük semmi, látszólag jó életet élnek, ahogy te mondtad?

Valószínűleg sok felnőtt, aki el fogja olvasni ezeket a sorokat, felismeri önmagát a fenti rövid leírásokban. A szorongás a "család" megnyilvánulása, így nem valószínű, hogy a kicsi lesz az egyetlen, aki érzelmi szenvedésekkel küzd. Szinte mindig, egy szorongó gyermek körül gyorsan felfedezünk egy jelentős felnőttet (szülő, nagyapa stb.), Aki hasonló nehézségekkel küzd. Ma már tudjuk, hogy genetikai hajlam van a szorongásra - például bizonyos veleszületett temperamentumos tulajdonságok növelik annak esélyét, hogy bizonyos nehéz életkörülmények között képesek legyünk elég szorongó mintában működni. Ezen a közvetlen ok-okozati hatalommal nem rendelkező hajlam mellett a szorongás "megtanulható" az életünk fontos felnőttei által megnyilvánuló viselkedés és gondolkodási minták másolásával. Például a kutya fóbiájának kialakulásához a gyereket nem kell megharapnia; néha elég, ha szüleiket megbénítja a félelem egy kutya jelenlétében, hogy "megtanulják", hogy ez a helyzet veszélyes.

Ezenkívül sok szülő számára a "légy óvatos" olyan gyakori és automatizált üzenet a gyermekkel való kommunikáció során, hogy ritkán gondoljuk azt, hogy ezek a gyakori szavak implicit módon közvetítenek üzenetet a lehetséges veszélyekről.

Igen, igaz, hogy a gyermekek szorongása felnőttkorban kihívássá válhat számukra. Ha nem teszünk semmit, vagy csak az otthon már létező viselkedésmintákat és élethiedelmeket örökítjük meg. Szerencsére azonban a szorongásos rendellenességek a terápia egyik legmagasabb sikerrátával bírnak; Megfelelő útmutatással mind a gyermekek, mind a felnőttek megtanulhatják saját életük újrapozícionálását, a viselkedési stratégiák megváltoztatását, a veszélyesnek értékelt helyzetek közvetlen szembesítését annak érdekében, hogy bizonyítékot szerezzenek arról, hogy mennyire veszélyesek valójában. Így fokozatosan visszanyerik nemcsak az életük fölötti irányítást, hanem az élet örömét is. Egy régi román szó azt mondja, hogy "miért félsz, hogy nem menekülsz el". A szökés egyetlen módja az, hogy szembenézzen ezzel a "félelemmel", és ezáltal felfedi irracionális jellegét.

Vannak olyan dolgok, amelyeket megelőzően otthon, szülőként tehetünk, hogy végül ne azonosítsuk gyermekeinket klinikai szorongással.?

Tájékoztassunk minket az életkor egyes szakaszainak növekedési és fejlődési sajátosságairól, hogy tudjuk, hogyan lehet megkülönböztetni az életkor provokatív, de tipikus aspektusait és az aggályokat;

Ezek az érzelmi nevelés első lépései, amelyeket otthon és az óvodában kell elvégezni, mert erős védő tényező az érzelmi rendellenességekkel szemben.

Bátorítsuk az első évektől kezdve a gyermekek autonómiáját; a dolgok egyedüli elvégzése, természetesen a gyermek fejlődési stádiumától függően, megtanítja a gyereket arra, hogy képes, kezelni tudja, hogy vannak megoldásai és megoldja a problémákat, erős pozitív hatással az önértékelésre és a személyes önhatékonyságra; az autonóm gyerekek nem ragadnak el, és nem is menekülnek a kihívások elől, hanem aktívan keresik a megoldásokat vagy segítséget. A szorongó gyermekek gyakran nagyon kevés autonómiával rendelkeznek, olyan szülőktől függnek, akik vagy nem ösztönözték a felfedezést (őket viszont a sérüléstől való félelem uralta), vagy mindent megtettek a gyermek érdekében/helyett/a gyermekkel, hiánya miatt. idő (pl. ha felöltöztetem, 2 perc alatt végezünk, ha egyedül öltözik, akkor 20 percre van szükségünk), mert nem tolerálták a hibát (pl. ha etetem, nem koszolódik meg, ha egyedül eszik, akkor muszáj átöltözni és elszívni a konyhát), vagy mert elárasztotta őket a saját félelmük (pl. a gyermek kirándulni megy, busszal, kollégáival, és a szülők a személyes autóban, a busz mögött vannak, kísérik a gyereket az útra, mert hogy biztosan ne történjen semmi rossz).

Mit tehetünk annak érdekében, hogy a gyermekek kezeljék az ismétlődő félelmet, miután rendeződtek ?

Először is segítsük őket abban, hogy azonosítsák félelemérzelmeiket anélkül, hogy megbélyegeznék őket és szégyent, kritika nélkül, elmagyaráznánk nekik, hogy a félelem természetes és fontos érzelem, amelyet minden ember érez, és amely úgy tűnik, hogy segít nekünk meg tudjuk csinálni, megoldásokat kereshetünk és megvédhetjük magunkat.

Ezután próbáljuk megérteni velük együtt, hogy miért fenyegető a helyzet, és közösen határozzuk meg, hogy a fenyegetés valós-e vagy sem. Gyakran tapasztalhatjuk, hogy mi felnőttek is hozzájárulunk e félelem megjelenéséhez vagy fokozásához; talán felfedezhetjük a fokozattól és a gyermek értékelésétől való félelem mögött azt a várakozást, hogy ez csalódást okozhat nekünk, vagy elveszítheti megbecsülésünket és szeretetünket. Ilyen helyzetben a gyermek megnyugszik, tudva tőlünk, hogy megbecsülik, szeretik, elfogadják, függetlenül az iskolai osztályzatoktól.

Végül, de nem utolsósorban arra, hogy ösztönözzük őket a helyzet megközelítésére, meghatározva a már meglévő személyes erőforrásaikat, a segítség forrásait, ha szükségük van rá, megtanítva értékelni a fokozatos haladást, nem feltétlenül a végeredményt, biztosítva őket szeretetünknek és támogatásunknak az út minden pillanatában.

Hogyan lehet megtanítani őket elkerülni bizonyos veszélyeket (beleértve a veszélyt, hogy kapcsolatba kerülnek olyan emberekkel, akik árthatnak nekik) vagy betegségeket anélkül, hogy egészségtelen félelemre késztetnék őket?

Ha úgy döntünk, hogy így nézünk rá, akkor a világ mindig is olyan hely volt és volt, ahol veszély létezett, különféle formákban: veszélyes tevékenységek, veszélyes emberek, veszélyes helyzetek. Figyelembe vesszük mind az életünket, a személyes integritást és az egészséget veszélyeztető "fizikai" veszélyeket, mind a "társadalmi" veszélyeket, amelyek veszélyeztetik társadalmi képünket, önbecsülésünket, azt, ahogyan mások megbecsülnek vagy megbecsülnek., tudományos/szakmai kompetenciánk, társadalmi vonzerőnk. Gyermekeinknek meg kell tanulniuk tőlünk ezeket a valós objektív veszélyeket, egyidejűleg a felkészüléssel, hogy tudják, mit kell tenni ebben a helyzetben.

Amikor megtanítom a gyermeket arra, hogyan kell viselkedni az idegenek körül, akkor nem kell azonnal hozzáadnom azt az információt, hogy "az emberek rosszak", mert ez hazugság lenne, ami "egészségtelen félelmet" terjesztene. A legtöbb ember jó szándékú. Az idegenekkel szembeni viselkedési szabályok ugyanazok, függetlenül attól, hogy "jók" vagy "rosszak":

Soha nem fordulok idegenhez saját kezdeményezésemre;
Soha nem kísérek idegent, csak azért, mert meghív;
Nem fogadok el tárgyakat/ételeket/ajándékokat olyan személyektől, akiket nem ismerek; Udvariasan visszautasítom és továbbítom apámnak, aki eldönti, helyénvaló-e elfogadni vagy sem;
Mindig egy egyenruhás személy (rendőr, testőr), egy gyermek kíséretében lévő felnőtt segítségét kérem (jó esély van arra, hogy egy gyermek kíséretében felnőtt felajánlja segítségét egy másik nehéz helyzetben lévő gyermeknek), az eladónő legközelebbi üzlet;
4-5 éves kortól minden gyermeknek tudnia kell teljes nevét, a szülők nevét, a szülő telefonszámát, személyes címét, hogy közölje őket "egyenruhás felnőtt" -nel

Hasonlóképpen, a betegségek esetében a hangsúly az oktatási, védelmi szerepű információkra és az irányításunk alatt álló viselkedésre - az egészséges életmódra (elegendő számú alvás, egészséges táplálkozás, testmozgás, szabadban való társasági idő, adagolás) kerül sor. helyes erőfeszítés - öröm a napi rutinban), alapvető higiénia (pl. kézmosás, tüsszögés/köhögés a szalvétában stb.). ezenkívül az orvosi konzultációt és az orvos személyét erőforrásként, megoldásként és segítőkész viselkedésként mutatják be, nem pedig annak bizonyítékaként, hogy a helyzet súlyos és kontrollon kívüli.

Nagyon fontos - a szülő nyugodt állapota, amikor ezeket az információkat megadja, elengedhetetlen, mert egyensúlyunk és nyugalmunk révén azt mondjuk a gyerekeknek, hogy a dolgok vagy nem igazán veszélyesek, vagy bár fenyegetőek, tudjuk, mit kell tenni. hogy biztonságban maradjon. A pánikba esett szülő a gyermek szemében a végső bizonyíték arra, hogy a helyzet súlyos és megoldatlan, még akkor is, ha a dolgok messze vannak.

Iskolás korban a gyerekek kezdenek gondoskodni a házi feladatokról, az eredményekről, a kudarcokról. Hogyan segítsük őket a tanulásban anélkül, hogy teljesítmény-szorongást keltenének?

Az iskolás gyerekeknek végül „gondoskodniuk kell a házi feladatokról, az eredményekről, a kudarcról”, mert körülöttük legalább egy felnőtt - szülő vagy érzelmileg releváns tanár - rendelkezik ezzel a gondozással. Nem szabad félreérteni - az iskola fontos környezet gyermekeink életében, tanulmányi fejlődésük nagyon fontos oktatási, majd szakmai fejlődésük szempontjából, a kognitív fejlődés a gyermek fejlődésének alapvető szintje, a gyermek iskolai végzettségének figyelemmel kísérése nagyon fontos.

DE ez nem azt jelenti, hogy:

Teljesítmény-szorongás akkor jelentkezik, amikor a gyermek az életében releváns felnőttektől megtudja, hogy a teljesítmény feltételezi a szülő, majd saját maga szeretetéhez, elfogadásához, figyelméhez, jóváhagyásához való hozzáférését. Vannak olyan gyerekek, akiknek egy pillanatra már nincs szükségük felnőttre, hogy kritizálják őket, kritizálják önmagukat, hibáztatják alkalmatlanságukat, elégtelen felkészültségüket, kudarcukat, fokozatosan csúsznak a perfekcionizmus és a túlzott iskolai felkészülés lejtőin.

Hogyan segítsen nekik? A fejlődés és az erőfeszítés pontozása, nem az eredmény. Kiemelve a sikert, nem tévedést. Kudarcokat, megoldásokat és további forrásokat keres, nem bűnös. Elfogadva, hogy az erőforrásokon és erősségeken túl minden gyermeknek vannak bizonyos korlátai (minden gyermek, mások), ami nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben velük.

Amúgy is szereti őket, csak azért, mert vannak és beléptek az életünkbe. Nem titkolva.

Gyakran a versengés barátok vagy testvérek között alakul ki. Hogyan tanítsuk meg gyermekünket arra, hogy egészségesen kapcsolódjon mások sikereihez?

A testvérek közötti versengés természetes. A túlélés érdekében be van programozva, hogy küzdjünk életünk alapvető erőforrásáért - a szülőért - való hozzáférésért. Tehát, a testvérek közötti versengés biológiailag feltételekhez kötött, de ez elmarad, amint a kapcsolat közöttük épül a szeretet és a kötődés egészséges alapjaira. De ez csak akkor lehetséges, ha minden egyes gyermek kielégíti a feltétel nélküli szeretet, az egészséges ragaszkodás, az elfogadás, a pozitív figyelem, a különleges és egyedülálló fajtája megbecsülésének alapvető szükségleteit, közvetlen kapcsolatban a szüleivel. A testvérek közötti természetes versengés mérgező összehasonlításban meghosszabbodik, amikor a szülők elkezdik összehasonlítani gyermekeiket, egymásra helyezve őket, általában azzal a céllal, hogy ambiciózusak legyenek és előrelépést teremtsenek a siker felé. Általában a kapott eredmény nagyon távol áll a szándéktól:

A gyermek megtudja magáról, hogy a szülei szemében nem elég jó/értékes;
A testvér iránti ellenségeskedés a szülői szeretet és megbecsülés fenyegetéseként érzékelhető;
A gyermek feladja az előrehaladásra való odafigyelést, és nyomást gyakorol rá a másik nyereségének lehetősége; ráadásul végül egy másik sikert kudarcként értelmezi.

Ezt az ördögi, mérgező hurkot csak úgy tudjuk megtörni, ha biztosítjuk a gyermeket feltétel nélküli támogatásunkról és megbecsülésünkről, és az összehasonlítást a másikkal helyettesítjük az önmagával való összehasonlítással.

Diana Stănculeanu-t október 26-án hallgathatja meg a #EpicTalk, a relációs egészség előmozdítását szolgáló esemény, amelyet a Pszichológia és Mozaik Média Oldal szervezésében tartanak Bukarestben, 14 órától a Pullman-ban.