Diet 52, hogyan működik Ombeline; s Tippek

Az elv ?

A hét 2 napján - egymást követően vagy sem - csak fogyasztunk 500 kalóriát nőknek és 600 kalóriát férfiaknak (innen a 5/2 diéta). Vagy a szokásos napi bevitelünk 25% -át 2 kiegyensúlyozott étkezésre osztva, amely elegendő energiát tartalmaz ahhoz, hogy hiányokat ne okozzon: tápanyagok, vitaminok, rostok, jó zsír ...

Manapság kihagyjuk a reggelit, és ebédelni kezdünk. Javaslom, hogy aznap ne tervezzen olyan sporttevékenységet, amely felkelti az étvágyát. Ezt a részletet kihagytam, amikor először csináltam egy 5/2-es napot, a napomat egy leckével kezdtem a Dynamóban. Ennek eredményeként a 250 kalóriás ebédem egyáltalán nem volt elég számomra, és egész nap étkeznem kellett.

Az első két napos tesztelésem során, amelyet jócskán elosztottam a héten, étkezésemet kerestem 5/2 francia stílus, ideális helyen található a szerkesztőség alján, ahol Boulogne-ban dolgozom (így fedeztem fel ennek a rendszernek a létezését). A jó dolog az, hogy tudtam, hogy az általam választott ételek legfeljebb 250 kalóriát tartalmaznak. Azok számára, akik nem Boulogne-ban élnek, Párizsban bárhol lehet kézbesíteni.

---