DIET DUKAN SARMALUTE DUKAN - diétás

Dukan diéta. Retete Dukan. Dukan tippek. Személyes tapasztalat. Linkek Pierre Dukan hivatalos webhelyeire. Ajánlások a Dukan könyvekből.

apróra vágott

oldalakat

2013. január 14, hétfő

SARMALUTE DUKAN - dietetika


Ma sarmalutát készítettem!Diétás sarmalute DUKAN IDŐSZAK: KRÚZIS
Elkészítési idő: 2 óra
Nehézség: alacsony összetevők:
700 gr darált marhahús
1 vagy
só bors

kakukkfű, fűszerek sarmale
gomba, egy doboz
3 sárgarépa
savanyúkáposzta


KÉSZÍTMÉNY:
A gombákat, a hagymát és a sárgarépát teflon serpenyőben sütik. Hozzáadjuk a húst, és hagyjuk enyhén barnulni.

Vágja le a káposztaleveleket és készítse elő a káposztalevelekhez. Tapétázza az edényt apróra vágott káposztával, és csak ezután adja hozzá a töltött káposzta tekercseket.

Ezután adjuk hozzá az apróra vágott káposztát és adjunk hozzá 2 kg húslevest.
Adj hozzá vizet.

Hagyja forralni másfél órán át, két órán át.
Jó étvágyat!