Az étrend egyensúlya a Yin és a Yang The Epoch Times segítségével
A kínai gondolkodás szerint az egészséges táplálkozást jó orvosi receptnek tekintik, és a hagyományos orvosok mindig is az ételek erejét használták a betegségek gyógyítására vagy enyhítésére. A gyógynövényeket és más kezelési módszereket csak később szabad alkalmazni, ha a betegség különösen ellenálló.
A kínai filozófia felosztja az ételt Yinre és Yangra, kombinálva a kettőt az optimális hatás elérése érdekében. A Yin ételek nyugtató és hűsítő hatással vannak a testre, míg a Yang ételek melegítenek és stimulálnak. A romlott, mérgező és ipari ételeket mérgezőnek vagy hasznos tápanyagok hiányának tekintik.
Ha kevés az energiád, és fáradtnak, depressziósnak vagy kedvetlennek érzed magad, érdemes növelned a Yang ételek fogyasztását. Ha stresszes, szorongó, túlzottan izgatott vagy dühös, próbálhatja ki a Calming Yin Foods-t. Ha egészséges egyensúlyban van az életed és elég jól érzed magad, akkor a legjobb megoldás az lehet, ha az étrendedet a külső környezet megfigyelésével állítod be. Ha hideg, párás vagy esős helyen tartózkodik, akkor ajánlott Yang diétát alkalmazni. Ha meleg és száraz régióban tartózkodik, a Yin diéta lenne megfelelőbb.
A makrobiotika, az étel egészségre gyakorolt hatásának megértése, figyelembe veszi egyéni fiziológiáját és egészségi állapotát földrajzi helyzetéhez, éghajlatához és szezonális változásaihoz képest.