Diet Hyperprotein diéta - megszabadulni a felesleges kilóktól
Hiperprotein diéta - módja annak, hogy egészséges módon megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Biztosak vagyunk abban, hogy ha elolvassa ezeket a sorokat, akkor több mint elszánt szándéka, hogy megszabaduljon azoktól a felesleges kilóktól, amelyek fejfájást okoznak Önnek. Az egyik általunk javasolt étrend az hiperprotein diéta amely a napi kalóriabevitel több mint 20% -át kitevő fehérjebevitelen alapul.
Néhány információ a hiperprotein diéta
Elsőként ezt a diétát dicsőítette Dr. Maxwell Stillman, a Stillman-étrend megalkotója, amely 1960-ban történt. Azóta ezen koncepció alapján számos más diétát vezettek le, például a már híres Atkins-diétát.
A fehérjeforrások állati és növényi eredetűek. Ez a kettő az alapja hiperprotein diéta a szénhidrátok teljes kizárása a kontextusból.
Mivel a szervezetnek már nincs szénhidrátja, elkezdi átalakítani a zsírt glükózzá, elég rövid idő alatt eltávolítva a szervezetből. Eltévedhetnek hiperprotein diéta kb. 13,5 kg 28 nap alatt. A diéta kezdetének első négy napja után a fogyás felgyorsul, és a saját szemével látva fogyni kezd.
A diéta négy szakasza
Egy cukros kávé, egy falat alkohol, egy rágógumi, szakítsd félbe hiperprotein diéta. Vacsora után minden este ajánlott meginni egy csésze kínai zöld teát.
Gyakorlatilag hiperprotein diéta négy szakaszra oszlik, és az egész időszak alatt ajánlatos minél több vizet fogyasztani, és az étrendet fizikai gyakorlatokkal váltogatni.
Az első szakasz két hétig tart, ez idő alatt nem fogyasztanak szénsavas leveket vagy ásványvizet. Itt található az étrend alatt megengedett ételek listája:
- Bármilyen hús, bármilyen mennyiségben főtt vagy sült
- Tojás bármilyen mennyiségben, főtt
- Zsír - szalonna, borda, vaj, margarin, majonéz
- Üres húsleves, benne semmi
- Sajt, telemea, sajt
- Bármilyen kolbász
- Olajbogyó, uborka, savanyúság (cukor kivételével)
- Bármilyen fűszer
- Diszkrecionális víz, tea, kávé
A két hét első szakasza után étrendjéhez hozzá kell adni a következőket: saláta, káposzta, zeller, sütőtök és kaliforniai paprika.
A harmadik szakasz hiperprotein diéta két hétig tart, és a hagyma már hozzáadott hagymát, fokhagymát, zöldbabot, paradicsomot, csípős paprikát és gyümölcsöt.
A negyedik szakasz hiperprotein diéta tejszínt, gombát és céklát adnak az összes zöldséghez.
A diéta több mint könnyen fenntartható és követhető
Amint látod, hiperprotein diéta egyike azoknak a diétáknak, amelyek nem követelik meg sok étel lemondását. Ebben az időszakban azonban próbálja elkerülni az édességeket és a szénsavas italokat. Ezen felül, ha társul hiperprotein diéta elegendő mozgással akkor képes lesz harmonikusan fogyni.
Amint láthatja, nem szükséges drasztikus intézkedéseket hozni csak azért, hogy megszabaduljon ezektől a csúnya felesleges kilóktól, sem a diéták fülön követését, sem az éhezést. Egy jól kidolgozott terv, feltéve, hogy betartják, csodával határos módon fogyáshoz vezet.