Diet Log EVLS Prága; 95 nap kint; Stopover vendégszereplés és fekvenyomás bajnokság;
Két hét telt el azóta, hogy írtam egy bejegyzést, és élettel tölthetem meg:
Június 13-án Visszamentem Bad Fallingbostelbe, és vendég voltam Kiro műtermében. Johannes Luckas ismét ott volt a feleségével, hogy forduljon, és megismertem Robint is, akit Johannes készít az első testépítő bajnokságára, miután már sokat tisztázott a fekvenyomásban.
Készítettünk egy oktatóanyagot a fekvenyomáshoz, és Johannes jóvoltából megtudhattam valamit a technikámról ott, hogy az elférjen a 2018.11.08-i verseny után. Két korrekciót is adott nekem a zömökről, amelyeket azóta is végrehajtok. Este, amikor kimentünk enni, egy utolsó pecsenyével és egy krumplival kedveskedtem - de semmi nélkül. Még egy nagyszerű napom volt.
Másnap megjelent egy videó, amelyben mozgóképeken láthatsz:
Mivel aznap még nem vettem nyaralást, azzal voltam elfoglalva, hogy utána pótoljam az időt. Jól belementem az étrendembe, amikor az ételről volt szó.
Ezután beléptem a Vitadrom Heide-be, és remélem, hogy gyorsan eljutok az ottani stúdióba, és ésszerűen és koncentráltan edzek. A szabadidőm nincs arra, hogy bármit is elmondhassak az önreklámokról vagy azokról az emberekről, akik úgy gondolják, hogy valamit vagy valakit kormányozhatnak. Rólam szól!
A jó benne: csak a munka, majd ezentúl mindig a szabadidő, mindig a felkészülésemre összpontosíts, és semmilyen olyan megbeszélésre, amely visszatart. Ne hagyja abba túl korán a munkát, mert később edző leszek, és legalább egy fél edzést szeretnék elvégezni, ami előzőleg nem kielégítő. És: Ez több időt jelent a bikini számára, mert nem kell semmit sem megterveznem, sem pedig semmire sem szorítanom. Sok ember hiányozni fog onnan, akik szintén tudnak valamit a sportról vagy más tagokról. De talán nem mindenki marad ott.
Ma dolgoztam egy bikinin, amelyet elküldtek nekem, és strasszra van szüksége, és hosszú utat tettem meg. Eleinte szerettem volna edzeni, de mivel a hétfő reggelem még csak az enyém, nyugodtan szünetet tarthatok, elmentem a szoláriumba és rendbe tettem a szekrényemet. Különben nem hagytam volna magamnak egy kis szünetet, így nagyon jó döntés.
Tegnap Clausszel voltam. Nem ellenőriztük az űrlapot, de dolgoztunk a freestyle-on, hogy vendégszerepeltem a Usedomban. Hosszú utat tettünk meg, és tulajdonképpen ma már többször gyakoroltam, hogy abbahagyja a memorizáltságot és szép és rugalmas legyen. Határozottan élvezem, és várom, hogy nagyon-nagyon jól meg tudjam csinálni. A jövő héten megnézzük, mit tettem azon a héten, kiegészítem a rutint és dolgozunk a finomságokon.
Július első hetében végre Berlinbe megyek továbbképzésre, várom már. Már megvan az edzés időpontja, és meglátom, mi történik még. Sajnos nincs annyi idő, amennyit szeretnék.
És most lemérem a holnapi ételt ... Tedd jóvá 🙂