Diet Rina
Feladva: 2018.05.07., 15:29.
Frissítve: 2018.05.07., 15:54
Diet Rina. A „90 napos étrend” néven is ismert Rina diéta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy 90 nap alatt 15 kilót fogyjon.
Diet Rina. Hogyan lehet leadni 15 kilót 90 nap alatt
Diet Rina. A „90 napos étrend” néven is ismert Rina diéta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy 90 nap alatt 15 kilót fogyjon.
Szakértők szerint ez a fogyás módszere a legkevésbé korlátozott, és mindenféle ételt elfogyaszthat.
A 90 napos diéta alatt fehérjét, szénhidrátot és még édességet is fogyaszthat.
A Rina diéta valójában egy olyan ciklus, amelyben négy napon át megismétli a különböző típusú ételektől elszakított ételeket.
Fehérje, keményítő, szénhidrátok, vitaminok.
Hét ismétlés alkalmával (28 nap) egyszer teljes méregtelenítést kap, amelyben csak vizet iszik.
A
Mit jelent a 90 napos Rina diéta?
A Rina diétát egy amerikai sportoló készítette, és az ételek kombinálásán alapul a fogyás érdekében.
Az évek során az étrend soha nem látott sikerrel járt, mivel nagyon rugalmas, egészséges és eredményeket hozott.
Ennek a disszociált étrendnek az elve a könnyebb emésztés.
A tested különböző módon dolgozza fel a fehérjéket, a keményítőket és a szénhidrátokat, és az all-inclusive emésztés során ez további szükséges.
A Rina-diéta első napja
Az első napon megengedett a húsevés, de célszerű a lehető leg soványabbnak lenni (csirke, hal, pulyka).
A hússal együtt az első napon tojás, sajt, joghurt vagy tejföl megengedett.
Ebédre a diéta legalább 200 gramm fehérjét tartalmaz.
Ehet például néhány szelet sült csirkét vagy 2-3 főtt tojást és sajtot.
Vacsorához ugyanaz az menü szükséges, mint ebédhez, de kisebb mennyiségben.
A Rina-diéta másnapján
Másnap reggelire gyümölcsöt, ebédre pedig bármilyen növényi ételt ajánlunk.
A zöldségek lehetnek frissek, pároltak vagy sültek.
Bármilyen kombináció megengedett. Tilos olajat használni, de használhat fűszereket vagy gyógynövényeket.
A vacsora ugyanabból az étlapból áll, mint az ebéd, de sokkal kisebb mennyiségben.
A 3. nap a szénhidrátokról szól
Tekintettel arra, hogy az első két nap meglehetősen korlátozó, a 3. nap lesz a kedvenc napja.
Bónusz jár hozzá. Manapság a legtöbb diétában tiltott ételeket sokféleképpen meg lehet enni.
A reggeli változatlan, de ebédnél és vacsoránál ehetsz tésztát, zöldséges pizzát vagy akár étcsokoládét.
Kerülni kell az olajban sült ételeket.
Mint minden nap, a vacsorának is kisebb mennyiségben kell lennie, mint az ebédnek.
4. nap vagy gyümölcs- és zöldségnap
A ciklus utolsó napja jelentős mennyiségű energiát biztosít Önnek.
Ma friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, amelyet bármilyen formában elfogyaszthat.
Külön-külön vagy együttesen zöldségeket vagy gyümölcsöket bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani olajos magvakkal.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .