DIÉTA 1000 kalóriával 5 étkezésben Orvosi blog; Háziorvos; Gyermekorvosok
VIGYÁZZ 1000 kalóriával 5 étkezés közben
1. Kötelező étel 5 étkezésnél (3 főétkezés és 2 köztes snack)
2. Figyelje pontosan a feltüntetett élelmiszermennyiségeket
3. Ne egyen semmit az előírt étkezések között
4. Egyél halhúst hetente kétszer
5. Ne haladja meg a heti 2 sárgáját, lehetőleg keményen főzve
6. Ne sűrítse a leveseket vagy húsleveseket rizzsel, búzadarával, tésztával vagy burgonyával.
7. Saláták főzéséhez és fűszerezéséhez csak napraforgóolajat, kukoricát, szójababot vagy olajbogyót használjon.
8. Ne készítsen szószokat vajjal, liszttel vagy tejföllel.
9. Teát, kávét, kompótot, limonádét édesítsen csak szacharinnal. Ne használjon cukrot!
10. Csökkentse a sóbevitelt 5gr-ra. Naponta
12. Tegyen egy sétát a főétkezések után.
ÉLELMISZER Engedélyezett
- 150 gr hús: bőr nélküli madár (csirke, csirke, pulyka), marhahús (tehén, létfontosságú), vad (nyúl, szarvas), sovány hal (csuka, csuka, fattyúmakréla, tőkehal);
- 50 gr tehénsajt, sovány, cas, urda;
- 250 ml tej: édes, 1,8% zsírtartalommal, tejszínhab, joghurt;
- 50 gr kenyér (graham, köztes, fekete) vagy 200 gr polenta kapott
- 500 gr zöldség 5% szénhidráttal, zöldbab, póréhagyma, uborka, saláta, paprika, retek, padlizsán, endívia, gomba, okra, spárga, pitypang stb.
- 100 gr zöldség 10% szénhidráttal: hagyma, sárgarépa, zeller, petrezselyemgyökér
- 250 gr gyümölcs, 10% szénhidráttal: kréta alma, királyi alma, körte, narancs, mandarin, birsalma, eper, cseresznye, cseresznye, málna, áfonya, ribizli, őszibarack vagy 500 gramm görögdinnye vagy 400 gr grapefruit
- 10 gr vaj
- 25 ml olaj
- aromás fűszerek: petrezselyem, kapor, vörösfenyő, tárkony, babérlevél, kakukkfű, fahéj, vanília
- folyadékok: ásványvíz, gyógytea, szacharinnal édesített kávé, előfeltétele gyümölcslé, előfeltételes zöldséglé
A TÁBLÁZATON AZ ENGEDÉLYES ÉLELMISZEREK ELOSZTÁSÁNAK TÁBLÁZATA
Reggeli
- 250 ml szacharinnal édesített tea
- 50 gr kenyér (2 szelet)
- 10gr vaj
- 50 gr tehénsajt
- 50 gr zöldség 5% szénhidráttal
Élvezze 11.00-kor
- 150 g gyümölcs 10% szénhidráttal
Ebéd
- Egyél zöldségeket 5% szénhidráttal (150 gr) és zöldségeket 10% szénhidráttal
- 75 gr grillezett vagy grillezett hús
- 150 gr zöldségsaláta 5% szénhidráttal + 5 ml olaj + zöldek
Élvezze 17.00 órakor
Vacsora
- Egyél zöldségeket 5% szénhidráttal (150 gr) és zöldségeket 10% szénhidráttal (50 gr) és zöldségekkel
- 75 gr sóoldat vagy steak hús
- 100gr gyümölcs 10% szénhidráttal
TILOS ÉTEL
- Zsíros hús (sertés, juh, bárány, liba, kacsa)
- Zsíros kolbászok: szalámi, paraszt sonka
- Szervek: agy, máj
- Costita, Kaiser, erdélyi láda, paraszt sonka
- Olajos halak: tőkehal, tokhal
- őz
- Konzervált hús, hal
- Teljes tej, sűrített tej, por
- Erjesztett sajtok: telemea (juh, kecske, bivaly), sajt, olvasztott sajt
- Hetente több mint 2 sárgája
- Faggyú, zsír, szalonna, baromf zsír
- Levesek, zsíros levesek
- majonéz
- Mártások vajjal vagy tejföllel
- Tejföl
- Tejszínhab
- Olajos gyümölcsök: dió, glória, mandula, földimogyoró
- Édes gyümölcsök: szilva, szőlő, pergamen körte, banán, datolya, füge, mazsola,
- Cukrok és cukortermékek: cukorka, csokoládé, lekvár, lekvár, lekvár, halva, nugát
- Cukrászda és sütemény: sütemény, sütemények, sütemények, halászok, fánk, pudingok
- Alkohol
Megjegyzések (1)
Darius
Nagyon jó tanács. Hirdesse tovább webhelyét. Nagyon hasznos információkat tartalmaz, amelyeket az átlagembereknek tudnia kell.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Háziorvos
hírlevél
Friss cikkek
Legutóbbi hozzászólások
- Bőrgyógyászat a gyermekek túlsúlya és elhízása kapcsán
- Simona a tetvekben
- Catalin a Hogyan kezeljük gyermeke fogait
- ELiza in A folyadékok fontossága a gyermekek táplálkozásában
- Sergiu az esszenciális remegésben
- Dan a Hogyan kell gondozni a baba fogait
- MIHAAELA in Az etnobotanikai fogyasztás hatásai
- Ana in Az etnobotanikai fogyasztás hatásai
Kategóriák
- Egyéb problémák
- babák
- betegségek
- Szívbetegség
- fertőző betegségek
- Májbetegség
- rák
- függőség
- Tábornok
- nőgyógyászat
- Jogszabályok
- Háziorvos
- Naturista gyógyszer
- Táplálás
- potencia
- Bőrgyógyászati problémák
- Női kérdések
- Pszichoterápia
- Feladat
- szimpóziumok
- Családorvos-szoftver
- Fogászat
- Pszichiátriai rendellenességek
- Satu
Archívum
- 2017. február
- 2014. november
- 2013 április
- 2012. január
- 2011. december
- 2011. november
- 2011. október
- 2011. szeptember
- 2011. augusztus
- 2011. július
- 2011. június
- 2011. május
- 2011. április
- 2011. március
- 2011. február
- 2011. január
- 2010. december
- 2010. november
- 2010. október
- 2010. szeptember
- 2010. augusztus
- 2010. július
- 2010. június
- 2010. május
- 2010. április
- 2010. március
Friss cikkek
Legutóbbi hozzászólások
- Bőrgyógyászat a gyermekek túlsúlya és elhízása kapcsán
- Simona a tetvekben
- Catalin a Hogyan kezeljük gyermeke fogait
- ELiza in A folyadékok fontossága a gyermekek táplálkozásában
- Sergiu az esszenciális remegésben
- Dan a Hogyan kell gondozni a baba fogait
- MIHAAELA in Az etnobotanikai fogyasztás hatásai
- Ana in Az etnobotanikai fogyasztás hatásai