Diéta 1200 vagy 1400 kalória Dietetikusaink veled vannak!

Diéta 1200 vagy 1400 kalória ?

Ma reggel nincs fogyás! és még + 100g és még NEM KÜLÖNBÖZŐ !
Nagyon csalódott vagyok, de továbbra is motivált vagyok !

vagy

Menjek-e 900 kalóriára vagy 1200 kalóriára? ?
A jelenlegi súlynál soha nem tudok alacsonyabbra menni! Ha ez megtörténik, másnap visszatérek erre a súlyra.

Tanácsadási igények

köszönöm

Ma reggel nincs fogyás! és még + 100g és még NEM KÜLÖNBÖZŐ !
Nagyon csalódott vagyok, de továbbra is motivált vagyok !

Menjek-e 900 kalóriára vagy 1200 kalóriára? ?
A jelenlegi súlyomnál fogva soha nem mehetek alacsonyabbra! Ha ez megtörténik, másnap visszatérek erre a súlyra.

Tanácsadási igények

köszönöm

Hello dolly (34),

Az 1400kcal kiegyensúlyozott szerkezet tiszteletben tartásával elkészítheti saját ételeit.
Az étkezéshez fontos, hogy legyen zöldség (nyers vagy főtt), egy adag hús, hal vagy 2 tojás, keményítő ebédre vagy vacsorára (100-150 g főtt tészta, rizs, burgonya, lencse. Vagy 40 g kenyér ), desszertként sovány tejterméket és gyümölcsöt.

Ezért az étkezéseket ennek a szerkezetnek a tiszteletben tartásával és az Ön kényelmének megfelelő ételek variálásával módosíthatja.

Perfection-Ratee76 (76), amint azt a Franor (BRIVE, 19) kijelentette, ha 1200kcal-on kezdte a programot, és jól érzi magát vele, frutációk nélkül, folytathatja az 1200kcal-t;
Ha viszont éhes az étkezések között, hogy hiánya van, akkor a repedések elkerülése érdekében térjen vissza 1400 kcal-ra, ahol az ételek egy kicsit bőségesebbek.

  • "
  • ‹Előző.
  • 1
  • Következő ›
  • "