Diéta 16 8, NAGY VESZÉLY a testre

A 16: 8 étrend, amelynek során minden étkezését egy nap alatt, 8 óra alatt kell ütemeznie, és a 16 óra alatt semmit sem szabad enni, káros a szervezetre.

veszély

"Hírességek egész sora ad tanácsot. Természetesen nagyon hasznosak, ha megfelelnek a nagyközönségnek, de amikor diétáról beszélünk, minden egyén egyedi. A beteg táplálkozási tervét tökéletesen egyénre kell szabni az anyagcserének megfelelően. Ez a diéta nyolc órán át, majd 16 órán át eszik semmit. Nem jó enni semmit. A táplálkozási programnak nagyon kiegyensúlyozottnak kell lennie: nincs cukor, gyümölcs, zöldség és minőségi zsír (.) A szervezet azonnal mindent asszimilál Mit adsz neki az elfogyasztott 16 óra után? Nem tudod pontosan, mit akar a tested. Jobb, ha nem kezded másolni az interneten másnak előírt diétákat. (.) Talán jobb, ha 18 óra után nem eszel: 00. Nyolc óra mély alvás lenne hatékony. Amikor a test felébred, a legtöbb tápanyagra van szüksége. A nap első felében jó enni a nap kalóriáinak 60-70% -át. Amikor éhes vagy 16 órát méreganyagok, fogyasztanak m-re az izmainktól "- mondta Ovidiu N Peneş orvos.

Az orvos ugyanakkor javasolja, hogy ne tartson be semmilyen diétát, mielőtt a táplálkozási szakemberhez fordul.