Diéta 2 óránként - fogyjon egészségesen és gyorsan!
2 óránként biztosan imádni fogja a diétát, főleg, hogy egy olyan elvet követ, amelyet elragadónak találhat! Ami? Nos, az étrendben, amelyet ma bemutatunk nektek, 2 óránként fogyaszthat. Nem hangzik rosszul, igaz?
Tehát innentől kezdve könnyebb lehet fogyni, mint valaha, különösen, ha betartasz néhány alapelvet. Ami egyáltalán nem kellemetlen!
A diétában 2 óránként óvatosnak kell lenni a mennyiségekkel, valamint az elkészítendő ételkombinációkkal. Jó ezt az étrendet rövid ideig követni. Még 5 nap is elegendő, és körülbelül 2-3 kilogrammot fogyhat! Természetesen senki sem akadályozza meg ennek az intervallumnak a meghosszabbításában, ha kedveli ezt a diétát, és úgy érzi, hogy rezonál erre az étkezési módra.
Diéta 2 óránként - itt tenned kell
Természetesen lesznek bizonyos korlátozások, de semmi sem túl nehéz ahhoz, hogy jó véget érjünk. Ebben az időszakban fel kell adni a gyorséttermet, a feldolgozott ételeket, a szénsavas leveket stb. Azt is javasoljuk, hogy végezzen több testmozgást. Akár 15 perc sportolással is elkezdheti a napját!
De derítsük ki együtt, hogy mit jelent a 2 órás étrend:
Reggel - Teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyaszthat szezonális gyümölcsökkel és növényi tejjel (vagy állati, zsírmentes!)
Ebéd: grillezett pulykamell (150 g) borsóval, sült saláta kitûnõ saláta
Snack 2 óra után (II): Zöldségkrémleves
Snack 2 óra után (III): alma
Vacsora: nyers saláta túróval
Snack 2 óra után (IV): sárgarépa
Snack 2 óra után (I): Fogyaszthat bogyós turmixot/marék nyers mandulát/narancslét (100ml)
ÓVATOS! Nem eszik később, mint 19 óra. Az emésztés 4-5 órát vesz igénybe, ezért ne nehezítse meg ezt a folyamatot, ha fogyni szeretne. Az étrendben 2 óránként szabad hüvelyeseket fogyasztani, csak sovány húst, valamint tejtermékeket és tojásokat kisebb mennyiségben. Próbáld növelni a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, és egyél sok zöldséget. Természetesen tetszés szerint variálhatja a menüt. De ne felejtse el vigyázni a mennyiségekkel. Ne légy hatalmas!
Diéta 2 óránként - következtetések
Ne felejtsen el ennél a hétnél gyakrabban enni lencsét, csicseriborsót, borsót, sovány sajtokat, barna rizst, quinoát. Mint láthatja, sokfélesége lesz, ezért nem fogja unni ugyanazt az ételt az étrendben 2 óránként.
Ráadásul gyakran megeheti azt, ami kényelmes, mert nem lesz éhes, mint más fogyókúrákban.
Ne felejtsen el inni sok vizet, sportolni és élvezni ezt az egész méregtelenítési folyamatot. Siker!