Diéta 5 5 5

A diéta magában foglalja napi 5 étkezés, meghatározott időpontokban történő elfogyasztását, ezáltal csökkentve az étel adagokat és az éhségérzetet. Sőt, ez a diéta 2 hét alatt akár 5 kilogramm fogyást ígér, ha nem felejti el elfogyasztani a napi ajánlott 5 gyümölcsöt és zöldséget - írja a clickpentrufemei.ro.

Az amerikai táplálkozási szakember, Angela Dowden által tervezett étrend arra ösztönzi a követőket, hogy naponta ötször egyenek, és minden nap vegyenek fel 5 gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe. Így 14 nap alatt 5 kilogrammot fogsz fogyni.

Több gyümölcsöt eszel, többet fogysz

Az 5: 5: 5 diéta alapgondolata nagyon egyszerű - egészségesebb, több gyümölcs és zöldség fogyasztásáról van szó (napi legalább 5 adag) - magas rosttartalmú, ami segít megszabadulni éhesnek érzi magát és megadja neked azt az energiát, amire szükséged van, hogy ne csábítsd fel a lemondásra. ráadásul azon az elgondoláson alapszik, hogy az étkezési menetrend segít kevesebbet enni. És ami a legérdekesebb, hogy az egészséges táplálkozás ezen alapelvei csökkentik a szívbetegségek és a rák kockázatát, miközben energiát adnak a napi feladatok elvégzéséhez anélkül, hogy gyengének éreznéd magad.

---