Diéta 5 nap alatt mínusz 4 kilogramm almával!
Az almával történő fogyókúra könnyen követhető, és számos jótékony hatással van nemcsak az alakra, hanem az egész testre.
Ötnapos, almával végzett sokk-diéta után a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, javul az anyagcseréje, és így a látásoddal csökken a testzsírszázalékod.
Ennek a fogyókúrának a sztárja, ahogy jól sejtette, az alma, egy gyümölcs, amely állítólag mind a fogorvost, mind a táplálkozási szakembert távol tartja.
Az alma a legalkalmasabb gyümölcs a fogyókúrás étrendben, mivel alacsony a kalóriatartalma (egy átlagos alma körülbelül 80 kalóriát tartalmaz), gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, sok rostot tartalmaz, alacsonyabb a koleszterinszintje, segíti az emésztést, tele van, csökkenti az étvágyat az édességek iránt. és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
A diéta öt napja alatt sovány hús, alacsony zsírtartalmú sajt és víz, napi legalább 2 liter megengedett.
Alma diéta - menü 5 napig
1. nap: reggeli, ebéd, vacsora - alma (legfeljebb 1,5 kilogramm)
2. nap: reggeli - 2 alma, ebéd - alma és zöldségsaláta két szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, csak citromlével meghintve, vacsora - 3 alma
3. nap: reggeli - alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka, ebéd - alma, csak fél salátából készült saláta, 2 reszelt sárgarépa és fél hagyma, vacsora - 3 alma.
4. nap: reggeli - alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (a burgonya kivételével) 200 gr tonhalkonzervvel, vacsora - 3 alma és egy tál alacsony zsírtartalmú tej és teljes kiőrlésű gabona.
5. nap: reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd - alma és zöldségsaláta 200 g marhahússal vagy csirkével bőr nélkül, vacsora - 3 alma.
ELŐNYÖK diéta almával
Az étrend nem jár nagyon magas költségekkel, és az összetevőket könnyű megtalálni és elkészíteni.
Az étrend-terv könnyen követhető.
Ösztönözzük a vízfogyasztást.
Elősegíti a test méregtelenítését, a fogyást és megakadályozza a székrekedést.
HÁtrányok diéta almával
Ez egy korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend (a napi étkezés nem haladja meg az 1200 kalóriát), amelynek mellékhatásai lehetnek, például fejfájás, fáradtság, ájulás, szédülés, ingerlékenység és szorongás.
Gyomor túlsavasságot okozhat (szénnel szedheti ezt a problémát).
Miután az ötnapos étrend véget ért, az emberek többsége hajlamos túlfogyasztani és lefogyni.
Nem ajánlott ezt a diétát 5 napnál tovább és semmiképpen sem tartósan tartani! Ezenkívül a diéta befejezése után továbbra is fogyasszon legalább 1-2 almát naponta, és ne térjen vissza az egészségtelen étkezési szokásokhoz, hogy megakadályozza a jo-jo hatást.
Kipróbálta már ezt a diétát? Mondja el, hogy ment és mik voltak az eredmények! Még mindig bizonytalan? Próbáld ki! Nincs vesztenivalód, csak a kilók, amelyek felidegesítenek!