Diéta 70kg - 1m65 - Fogyni - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Szeretnék diétázni,

70 kg-os vagyok és 1m65-et mérek. Szeretnék 60 kg-ot nyomni, ami nagyon objektív lenne: 10 kg lefogyása !

Szinte minden nap sportolok (kosárlabda), ráadásul szabadidőmben szobakerékpárt csinálok.

Korábban már diétáztam, de hajlamos vagyok gyorsan hízni. szippantás

Szeretném elveszíteni a hasát és a combját .

Tudna valaki tanácsolni néhány gyakorlati gyakorlatot kérem .

Aztán étrendemet tekintve kiegyensúlyozottan étkezem, és nem étkezés közben eszem. Szeretném tudni, hogy mely ételek (gyümölcsök, zöldségek vagy egyéb) nem híznak meg, de amelyek teltségérzetet keltenek, és amelyek azt a benyomást keltik, hogy sokat ettek

Köszönöm a válaszokat

Ez a diéták problémája, amint abbahagyja, visszanyeri az összes lefogyott súlyt !

Mondanál példát arra, hogy mit eszel egy nap alatt ?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

magas fehérjetartalmú étrend

Fogyókúra, sport és jókedv már -4kg!

HELP 1. diéta teljesen elveszett

okos és hatékony étrend.

miért fogyasszon sok vizet diéta alatt.

Szenvedni kell, hogy szép legyél

Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek nem híznak meg, ezért ráadásul ne nélkülözzék túlságosan magukat

---