Diéta 8. táblázat

Diéta 8. táblázat kifejlesztett szovjet orvos, tudós az egészséges táplálkozás és az étrend alapítója tizenöt étkezés MI Pevzner. A rendeltetés - az elhízás elleni küzdelem, amely ellenőrizetlen étkezési és anyagcserezavarok eredménye.

Terápiás asztali 8. diéta, amelynek célja a szubkután zsír hatékony eltávolítása az anyagcsere befolyásolásával. A 8. számú diétás étel alapelve a kalóriabevitel csökkentése kis számú állati zsírral és a szénhidrátok csökkentése. Ezen felül korlátozott folyadék-, só- és ételbevitel, érdekes étvágy.

A napi kémiai összetétel és kalóriakezelés - a megelőző étrend 8. táblázata:

Zsír - 80 gramm, ebből 30% zöldségből áll;
Szénhidrátok - 150 gramm;
Fehérje - 150 gramm, ha 60% - állat;
Kalóriatálak - 1800 kcal;
Só - 6 gramm;
A folyadék mennyisége étrenden - legfeljebb 1,3 liter.

A következő nyolc étel táblázat fő egészségügyi szabályai:

Biztosítson napi ételt legalább ötször;
Az étel mennyiségének elegendőnek kell lennie a jóllakottság megvásárlásához;
A túlevés elkerülése érdekében ellenőrizni kell az ételbevitelt;
A technológiai főzés legjobb módja a diéta 8 asztali változatának megfelelően - sütés, forralás, forralás és gőzölés.

A rendszer tápellátásának fő előnyei:

Lassú, de állandó súlycsökkenés havi 2-3 kg tartományban;
Az anyagcsere fokozatos normalizálása.

Nyolcadik diétás terméklistája a következőket tartalmazza:

Zöldségek - tök, uborka és paradicsom, a káposzta, a sárgarépa, a retek, a saláta, a répa és a burgonya minden fajtája korlátozott;
Gabonafélék - árpa, jachka, hajdina;
Alacsony kalóriatartalmú hús, baromfi, hal - legfeljebb 150 gramm naponta - Pollock, süllő, csuka, szürke tőkehal, garnélarák, csirke, nyúl, borjú- és marhahús;
Alacsony zsírtartalmú tej és italok, 9% sajt kevesebb, mint 150 gramm. bármilyen formában tejföl (ételhez);
Gyümölcsök (desszertek), savanyú-édes gyümölcsök, citrusfélék, zselék, habok, pudingok;
Kenyér - rozs, korpa, búza;
Tojás;
Italok - víz gáz nélkül, gyümölcs- és zöldséglé (vízzel hígítva), gyümölcsitalok, zselé, cukormentes kompótok, cukrozatlan tea;
Mártások - zöldségek, paradicsom, gyenge gombák.

A szigorú diétás tilalom alatt a 8. számú táblázat a következő táblává válik:

Gyümölcsök és édes cukor;
Szénsavas lé, kakaó, alkohol;
Perec, fehér kenyér;
Zsíros, pácolt, sózott, füstölt;
Rizs, köles, zabpehely, bab, tészta;
Zsíros húsok és haltermékek;
Kolbászok, tejszínes kolbászok, kolbászok;
Édes és zsíros tejtermékek;
Konzervek, fűszerek, fűszerek.

Diéta - a 8. számú táblázat nem ajánlott az erek, a máj, a szív és az emésztőrendszer problémáival küzdő betegek számára.

Diéta és Pevzner 8. táblázat: menü egy hétre ^

Diéta menü 8. számú étkezés.

A 8. diéta az elhízás elleni hatékony harci terápiát mutatja kiegyensúlyozott menü szerint:

Reggel: gránátalma leve, főtt halfilé saláta;
Ebéd: folyékony körte püré;
Ebéd: turmix, gabona vagy leves nélkül, főtt káposzta;
Snack: puszta hab - Málna;
Este: Szeder kompót, egy darab kenyér, torma nélküli csirke hash.

Reggel: kis tejipari yachki oldal, sajtos saláta, homoktövis lé;
Ebéd: marék ribizli, joghurt;
Ebéd: zöldségpüré, párolt csirkehúsgombóc;
Ebéd: saláta friss sárgarépával, pár tojás, keksz és tejszín;
Este: Pollack sütő krumplival tejfölös szószban, igyon sárgarépát.

Reggel: szeder joghurt, párolt omlett;
Ebéd: eperzselé;
Ebéd: káposzta és sárgarépa kompót marhaszeletekkel, Veggie leves;
Ebéd: sajtos saláta uborkával, gyógynövényekkel és tejszínnel 9%;
Este: gyümölcspüré, joghurt, tök zabkása.

Reggel: hússaláta, alma - ribizlilé, zöldségpörkölt;
Ebéd: alma - tök saláta;
Ebéd: kenyér, hús nélküli leves, párolt csirke szuflé;
Snack: puszta - málna püré yohurtovoe;
Este: tejes fekete tea, sajt, zöldségsaláta.

Reggel: ribizli kompót, zöldséges rakott;
Párolt sárgarépa, zöld: ebéd
Ebéd: főtt garnélarák, árpaleves, gyógynövényleves;
Ebéd: áfonyasajt;
Este: grapefruitlé, halszósz, gomba, tök zabkása.

Reggel: káposzta saláta, meggyparadicsom és főtt burgonya, párolt marhahús;
Ebéd: áfonya zselé;
Ebéd: zöldségleves, gombasaláta, fehér kenyér;
Snack: cukrozatlan joghurt diéta;
Este: Brokkoli és hal sütő, kompót.

Reggel: zöldségpürék, tej, hajdina - Csirkehúsgombóc;
Ebéd: érett sajt;
Ebéd: paradicsomleves és káposzta, főtt alacsony zsírtartalmú csirke darabok tejföl, mandarin leve;
Ebéd: érett alma;
Este: tört gyümölcslé, párolt sárgarépa omlett.

Diétás étkezés 8. számú gyermek

Étkezési szám A 8. diéta a gyermekek számára fontos szerepet játszik a zsírfelesleg elleni küzdelemben. A gyermekkori elhízás egészségtelen étrendet okoz, amely magában foglalja a gyomor ételének sok nyújtását és a vaj, édes és veszélyes termékek ellenőrizetlen használatát.

A diétás táblázatban a fő hangsúly 8 gyermek sovány húsára, tej- és haltermékekre, friss és édes zöldségekre - édes gyümölcsökre és bogyókra irányul.

-Egynapos étkezési menü baba diéta 8:

Reggeli: alma, joghurt, hajdina zabkása ömlesztve;
Ebéd: alma - káposzta saláta, homoktövislé cukor nélkül;
Ebéd: bármilyen zöldségekkel főtt hús, leves, szárított gyümölcsleves;
Snack: Jam;
Vacsora: főtt Pollack szósz tej, tea és vinaigrette;
Lefekvés előtt igyon tejet.

A terápiás 8. diétás menü a következő recepteket testreszabhatja:

50 uncia szeletelt sárgarépa forrásban lévő vízben körülbelül 10 percet sugall, majd adjon hozzá 15 grammot. hámozzuk meg az almát és főzzük további 10 percig.
Ezután törölje le a súlyt, adjon hozzá 30 ml tejet, egy csipet sót és forralja fel.
Ezután lassan öntsön 10 gr. búzadara és további 8 percig főzzük.
Ezután az asztal felkészült kihűlni és keverni a tojássárgájával.
Megölt fehérje, hogy belépjen a keverékbe, tegyen egy előre kikent formát, és sütje a sütőben.

Egy font alacsony zsírtartalmú filé halhagymát, adjunk hozzá tojást és 30 grammot. kenyér, tejben áztatva.
Ezután keverje össze a tölteléket a húsgombóc készítéséhez, és tegye őket a gőzbe 30-35 percig.

Javasoljuk, hogy olvassa el a 15. cikk szerinti irodai étrendet is.

Eredményes és orvosi észrevételek a diétás étkezés 8-as számú ^

Az étrendi 8. táblázat eredményei nagyon pozitívak - a hónap súlya 3 kg-ra csökken, és lassan visszatér a normális anyagcseréhez. Ezenkívül tartalmaz diétaterápiás gyakorlatokat is, gyorsabb eredményt érhet el.

Nyolc évszázad - Dr. Pevzner étrendje több hónapig ajánlott. A termékek meglehetősen nagy listájával az étrend megkönnyíti az új étrendhez való alkalmazkodást.

A 8. diéta pozitív visszajelzései azt mutatják, hogy a valóságban való alkalmazása valóban előreléphet a fogyás felé vezető úton, ami a csökkent duzzanattal, légszomjjal, fáradtsággal és más kellemetlen, elhízással kapcsolatos problémákkal együtt.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videót szakértői tanácsokkal - kezelje a legjobb három nap táplálkozási szakértőit, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan és hatékonyan: