Diéta a; asztmás; Marokkói receptek

Van-e összefüggés az asztma és az általunk fogyasztott termékek között? Ezt a kérdést annyi asztmában szenvedő teszi fel magának. Megpróbálom tisztázni, hogy mely ételek segítenek enyhíteni az asztma tüneteit, valamint hogy mely ételeket kerülje el.

Az, hogy mit eszünk, az idők során bebizonyosodott, hogy befolyásolja általános közérzetünket. Néhány asztmás ember érzékenyebb a környezeti tényezőkre (pollen, por, füst stb.), De az ételekre is. Sokak számára néha nehéz pontosan meghatározni az asztmás roham okát. De itt van egy lista a lehetséges okokról:

érintkezés allergénnel: pollen, atkák, állatok stb.
élelmiszer lenyelése
a szennyező anyagok belélegzése: füstök, aeroszolos dobozok, festékek stb.
virózisok: az egyszerű megfázás néhány nap múlva támadást okozhat
bizonyos gyógyszerek szedése: aszpirin, magas vérnyomás elleni gyógyszerek, bizonyos szemcseppek
feszültség

Jó megjegyezni, hogy allergiás ok az asztmás felnőttek 70-80% -ánál és a gyermekek 95% -ánál fordul elő.

Ételek

Zöldségek (paradicsom, cékla, saláta, zöld leveles zöldségek) = tele vannak bio-flavonoidokkal, amelyek segítenek csökkenteni a szabad gyökök mennyiségét
Gyümölcsök (alma, narancs, eper, banán stb.) = gazdag antioxidáns tápanyagokban, amelyek segítenek megvédeni a szennyezés káros hatásait
Hal = nagyon jó omega-3 zsírsavforrások. Ezek a zsírsavak csodálatos gyulladáscsökkentő vegyületekkel rendelkeznek, amelyek csökkenthetik az asztmás roham kockázatát (Egyéb zsírsavtartalmú ételek a következők: dió, lenmag, szójabab, tőkehal, makréla
Fokhagyma, chili, hagyma, gyömbér, kurkuma = Gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyek stimulálják a tüdő idegsejtjeit, enyhítik az asztma okozta irritációt
E-vitamin