Diéta - A böjtnek nem kell lennie a nehéz útnak - Gazdaságosság
Elég lassú, kollégák
Néhány új szabályozás van érvényben egy globális járvány miatt, ezek már megőrülnek, Nyugat-Németország aranykorának gyermekei.
A kereszt a karanténnal
Aki kapcsolatba került egy fertőzött emberrel, el kell szigetelnie magát. De meddig? És miért nincs mód a "felszabadításra"?
"Olyan, mint az agymosás, manipulálnak téged"
Paula Berger szerelmet keres és megtévesztőt talál. 43 000 eurót veszít. De kétségbeesés helyett megfordítja a játékot.
A német autóipar reményének tekintették őket. Most a dízelmotoros autókat azzal fenyegetik, hogy megbuknak a következő kibocsátási akadályon. Az elektromos járművek már 2025-ben olcsóbbak lehetnek, mint a dízelmotorok. Nekrológ.
Mitől ketyeg Joe Biden
Joe Biden és Evan Osnos könyve róla képet ad a leendő elnök működéséről.
"Ha jobban szeretnéd strukturálni az életedet, szükséged van bátorságra, hogy hézagokat hagyj"
Munka, család, barátok: Hogyan sikerül nyomon követni a dolgokat? Az időgazdálkodás szakértője, Martin Krengel elmagyarázza, hogyan ismerheti fel az élet fontos feladatait. És miért segít néha a mobiltelefon elrejtése.
Ha a köztes bérlő nem megy el
Franziska és Simon Berger négy hónapig albérletbe adja lakásukat, amíg utaznak. Visszatérve az ideiglenes bérlő nem hajlandó elköltözni - a házhatóság tanácsára.
A leszámolást csak elhalasztják
Az AfD mérsékeltebb és szélsőségesebb táborai kibékíthetetlenek és nyitottak egymás felé. A szétválás megszakítja a pártot, amíg az ellentétes erők meg nem oszlanak, vagy egy irány érvényesül.
A jobb visszhangkamrában
A Parler közösségi hálózat a Twitter és a Facebook alternatívájaként pozícionálja magát - és az elnökválasztás óta egyre fontosabbá válik az amerikai konzervatívok körében.
"A keletkezett űrt autoriter államok töltik be"
Annalena Baerbock, a Zöldek vezetője szorgalmazza, hogy fokozottabban vegyenek részt európai szinten a védelmi politikában. Európának ismét komolyabban kell vennie a világban a "béke szerepét".
Diéta: A böjtnek nem kell lennie a nehéz útnak
Berlin (dpa/tmn) - Kezdetben nehéz lehet, de az erőfeszítés megéri: Az éhomi kúra - bizonyos ételek tudatos elkerülése - jótékony hatással van a szervezetre.
Közvetlenül a dpa hírcsatornáról
Berlin (dpa/tmn) - Kezdetben nehéz lehet, de az erőfeszítés megéri: Az éhomi kúra - bizonyos ételek tudatos elkerülése - jótékony hatással van a szervezetre.
Feltehetően megelőzheti a betegségeket, növelheti a közérzetet és megváltoztathatja a kedvezőtlen étkezési szokásokat. Népszerű mellékhatás, hogy a szerelem kezeli a testet. "Végül a terápiás böjtben nem mindegy, hogy milyen gyorsan, hanem az, hogy évente legalább egyszer böjtöl" - mondja Andreas Michalsen professzor. A berlini Immanuel Kórház természetgyógyászati főorvosa.
A koplalás előtt a testet két megkönnyebbüléssel fel kell készíteni a böjtre, amelyek során az étrend vegetáriánus, könnyen emészthető és a szokásosnál kevésbé fogyasztható. "A tényleges böjtnek a böjt típusától függően legfeljebb tíz napig kell tartania" - magyarázza Gabriele Graf ökotrofológus a düsseldorfi NRW fogyasztói központból. Ha hosszabb ideig szeretne böjtölni, akkor ezt orvosi felügyelet mellett kell megtennie, vagy böjtölő klinikára kell mennie. A böjt néhány módjának áttekintése:
Terápiás böjt: Otto Buchinger orvos (1878-1966) szerint a terápiás böjtben alapos vastagbéltisztítás szükséges Glauber vagy Epsom sóval és alkalmanként beöntéssel. Ekkor öt-hét napig nem fogyasztanak szilárd ételeket, a klinikákon akár 30 napig is - csak legfeljebb 500 kalóriát tartalmazó folyadékok vannak naponta - magyarázza Michalsen. A szervezet délben ásványi anyagokat kap zöldséglevesből, vitaminokat pedig hígított gyümölcs- és zöldségléből. A kevés mézzel és vízzel édesített teák is megengedettek. Májpakolások és relaxációs gyakorlatok is a kezelés részét képezik.
Levesböjt: Naponta háromszor egy vagy két tányér meleg levest biztosítanak. Reggelire zabpehelyleves kerül. "Fontos, hogy legalább napi két litert igyon" - tanácsolja Antje Gahl, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) munkatársa. Meleg zöldségleves szerepel a menüben ebédre és vacsorára. Káposztából vagy brokkoliból kell főzni.
Böjt gyümölcsökkel és zöldségekkel: A böjtölő személy nagy adag friss gyümölcsöt és zöldséget eszik naponta ötször. Ízétől és évszakától függően ez lehet alma, eper, szőlő, sárgarépa, édeskömény vagy gyógynövények, például petrezselyem. "A böjt ezen formájával a böjtölő minden állati táplálék nélkül él" - magyarázza Gahl. Az alkohol és a kávé is tabu, helyette van víz és gyógyteák.
A böjt kúrája tejjel és zsemlével: Ez a böjtkúra Franz Xaver Mayr orvoshoz (1875-1965) nyúlik vissza. Naponta három tekercs van, legfeljebb fél liter tejjel. Reggeli előtt és vacsora előtt az éhező ember feloldja az Epsom sót vízben, és meg issza ezt a keveréket. Biztosítja a bél kiürülését. Reggelire, ebédre és vacsorára egy régi tekercset apró darabokra vágnak, és minden egyes részt addig rágnak, amíg az szinte folyékony lesz. Csak akkor nyeli le, ha a böjtölő egy kanál friss tejet elfogyasztott. Ezenkívül három liter vizet vagy gyógyteát iszol naponta.
A böjt után a szervezetnek lassan meg kell közelítenie a szokásos étkezési ritmust. "Legalább három napra van szüksége a beállításához" - tanácsolja Michalsen. Lassan és mérsékelten kell enni, és mindenekelőtt alaposan meg kell rágni.