Diéta A diéta

Bichat kórház

1/A diéta


Vigyázzon, ne folytassa a diétát. Küldje el orvosának, különösen specifikus patológiák esetén.

Ez egy online étrend az interneten. Ez a módszer egy híres táplálkozási szakember, Prof. Apfelbaum, a párizsi Bichat kórház korábbi osztályvezetője és egy informatikus, Dr. David Benchetrit együttműködéséből származik.

Az életmódot és szokásokat legjobban tiszteletben tartó, személyre szabott táplálkozási program beszerzéséhez egy nagyon teljes jelentést kell kitöltenie:

- Súly, magasság és célsúly,
- A súlygyarapodás okai és a korábbi diéták során tapasztalt nehézségek,
- A fizikai aktivitás szintje,
- Az étkezések rendszeressége, mennyisége és összetétele,
- A program létrehozásának kívánságai: étkezések száma, extrák, amelyeket meg akar tartani (pizza, csokoládé stb.), Ételek, amelyeket nem szeretsz ...
- Van egy választható képlet "45 éves és idősebb"

2/A menük

- Személyre szabottak, és mindenki számára különbözőek; tartalmazzák a mérlegben megválasztott extrákat.
- A főétkezések kiegyensúlyozottak, és a priori a következőket tartalmazzák: nyers zöldségek, hús vagy hal, zöldségfélék, keményítők (tészta, rizs, burgonya) vagy kenyér, tejtermék, gyümölcs.
- Az ízesítő zsírok (vaj, olaj stb.) Mérsékeltek.
- Legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.

- Fizikai aktivitás ajánlott:- az izomsorvadás megelőzése érdekében, legalább heti 3 alkalommal 20 percig.