Diéta a gasztro-nyelőcső refluxjához

Fedezze fel a fogyást disszociációval - 100% eredeti és zöldséges változat

Azt mondják, hogy ha biztonságban akar menni a kívánt súly elvesztésével és fenntartásával, ne bukjon meg.

Az egyetlen diéta a világon, amely nem jár kalóriák számolásával

Akár hiszi, akár nem, ilyen étrend létezik, és minden évben ajánlott.

Hogyan lehet fogyni nyáron hal fogyasztásával - mínusz 4-5 kg ​​hetente

Ha egyszerre szeretne egészséget és fogyást, akkor 2 évet kell tartania a halétrenddel.

Zseniális és változatos étrend

Nehéz megtalálni a megfelelő étrendet, és ez azért van, mert kedvelnie kell azt, amit eszel, és nem.

Igen, tudom, hogy kissé furcsán hangzik, de ez nem a dolgok lényege, hanem az a tény, hogy egy bizonyos ponton ki vagyunk téve a megbetegedés kockázatának, és ha túl sok hibát követünk el az étrendünkben. Úgy gondolom, hogy ez szilárd érv a mai vitánk megindításához.

Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!

Mi az a G.E.R.D.?

Először is tudnia kell, hogy a betegséget problémás emésztés jellemzi. Nos, ezek a problémák a nyelőcsövet és a gyomrot összekötő izom károsodásai miatt jelentkeznek. Ha mellkasi égése vagy savas emésztési zavara van, orvoshoz kell fordulnia. Ha olyan vagy, mint én, akkor indokolatlanul félsz azoktól az emberektől, akik fehér köntösbe öltözve szabadon felvonulnak a kórházakon, nekem semmi dolgom nincs, le kell győznöd a félelmedet. És bevallom, hogy ez a félelem nem kapcsolódik semmilyen traumatikus élményhez vagy ehhez hasonló dologhoz.

Visszatérve a megbeszélésünkre, az orvosok úgy vélik, hogy a betegség bizonyos esetekben sérv (hiatal) miatt jelentkezik.
A kezelés betegenként eltér, és ez azért van, mert minden test más és más. Ezért javasolhatják az orvosok néhány betegnek a gyógyszeres kezelést, míg mások fel vannak készülve a műtétre. És mivel néhányan még mindig nem tudják ezt a kifejezést, elárulom, hogy a gasztro-nyelőcső refluxja a gyomortartalom visszatérését eredményezheti a nyelőcsőbe. És itt megtudtam azt az okot, amiért a betegek égő érzést éreznek a mellkas területén.

Kiváltók
Az elégtelen tápanyagbevitel (kiegyensúlyozatlan étrend miatt), összefüggésben a függőségekkel (dohányzás, alkoholos italok), betegségek (elhízás) vagy irritáló ételek (csokoládé, menta, sült ételek, zsírok, kávé) fogyasztása elősegíti a betegséget. Hogy hogy? Irritáló ételekről beszéltünk, amelyek hatással vannak a nyelőcsövet és a gyomrot összekötő izomzatra, amely kiváltja a nyelőcső gyomortartalmának elnyomását. Mindezen tényezők mellett a vizsgálatok kimutatták, hogy még a terhesség is kiválthatja a betegséget. A terhes nők gyakorlatilag 80% -át fenyegeti a megbetegedés. A fizikai megterhelés, köhögés, hányás, növeli a gyomor nyomását, és idővel elősegíti a hiatal sérv megjelenését, ami viszont gastrooesophagealis reflux betegséget vált ki. De ne félj, ez nem azt jelenti, hogy még egy gyakori köhögés is megbetegedhet bennünk.

Tiltott étel
- valahogy meg kell találnia a dohányzásról való leszokás módját,
-Kerülje a rágógumit,
-ha szükséges, szolgáltasson kicsi és gyakori ételeket (vagy harapnivalókat),
-távolítsa el a menüből a késő este felszolgált snackeket, és kiegészítésként nem szunyókál azonnal étkezés után,
-kerülje a sült ételeket és a zsíros ételeket,
-ízletes gyorséttermek lesznek, de rosszul lesznek,
-távol maradjon a zöldségkrémlevesektől is,
-a teát, az édes italokat (koffeint tartalmazó), a kávét (rendszeres vagy koffeinmentes) kerülni kell.
- ugyanez a szabály vonatkozik a gyümölcs- vagy citruslevekre (grapefruit, ananász, áfonya, citrom, limonádé),
-asztmás gyógyszerek, de fogamzásgátlók (progeszteront is tartalmaznak),
-a teljes tej, a csokoládé és a fűszerek egyéb irritáló ételek,
-kerülje a nyers hagyma fogyasztását, és egyes betegeknél a burgonyapüré súlyosbítja a betegség stádiumát,
-és nem utolsó sorban a feketelistára készített félkész termékek (hús alapján, például csirkekrokett).

Diéta a betegség megelőzésére és kezelésére
Általában a betegségek megelőzésére szolgáló étrend könnyen betartható. Tartalmazza étrendjében a következő élelmiszercsoportokat: gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek (alacsony zsírtartalmú) és hús (amely néhány kivétellel fogyasztható). Ha közületek néhányan nem tolerálják a citromsavban gazdag ételeket (citrusfélék, paradicsom), akkor C-vitamin alapú étrend-kiegészítőket is bevehetnek. És mivel sok ételt kivágtunk a menüből, azt hiszem, meg kellene fogyaszthat, nem gondolja?

A gyümölcsosztályból jól szolgálhat: görögdinnye, őszibarack, bogyók, körte, alma és banán. És a zöldségek tekintetében: sárgarépa, bab, sült burgonya, káposzta és brokkoli. Csak sovány hús (csirkemell és sovány marhahús) megengedett. A hal megint jó választás. Csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasszon. Adok egy tippet, hogy válasszon szójatermékeket (tofu, szójatej). Soha ne felejtsd el a gabonaféléket (beleértve az alacsony zsírtartalmú kenyeret), ezek sokféle tápanyagot (vitaminokat, ásványi anyagokat) adnak a testednek, és az egészséges reggelihez tejtermékekkel kombinálhatók. De ez nem kötelező, használja fantáziáját ízletes menük készítéséhez.

Következtetés
A betegség befolyásolhatja teljesítményét és fizikai aktivitását, de még így sincs oka aggódni. Tegyen egy fontos lépést, miután megértette a betegséget kiváltó tényezőket. Az általunk nyújtott tippek felhasználásával elkészítheti saját (alacsony zsírtartalmú) hipolipidémiás étrendjét a betegség megelőzésére vagy megfelelő kezelésére.

---