Diéta a; ödéma terhes nőknél
A terhes nők étrendje megfelelő táplálékkal biztosítja a magzatot
A kismama táplálkozása közvetlenül befolyásolja a baba szellemi és fizikai jólétét, ezért a terhes nők étrendjének először biztosítania kell a magzat teljes fejlődését.
Ebben a felelősségteljes, összetett és örömteli nő életében gondosan kell megközelíteni az étlapot, és ki kell igazítani azt. A terhes nők testében fiziológiai változások következnek be, a méh kitágul és összenyomja a belső szerveket, beleértve a belet és a gyomrot is. Ezért a napi három hagyományos étkezés alkalmatlanná válik, jobb, ha akár 5-6-szorosára növeljük, miközben csökkentjük az adagok méretét. Éjszaka nem lehet túl sokat enni.
Az ételnek egyszerű és természetes adaléknak kell lennie. A mikroelemek, a fehérjék és a vitaminok iránti igény ismételten növekszik, mivel ez az anyag egy új szervezet kialakulásához. A születendő csecsemő egészsége attól függ, hogy milyen alapot kap az anya méhében. Ezért teljesen ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a magzat kialakulását és a gyermek jövőbeli egészségét.
- Alkohol
- Félkész termékek, minden színezéket és tartósítószert tartalmazó termék, füstölt termék.
- Allergének Ha vannak olyan közvetlen családtagok, akik allergiásak bizonyos ételekre, azok fogyasztását is korlátozni kell.
- Az epehólyagra és a májra nehezedő termékek korlátozása vagy kizárása: zsíros, sült, fűszeres, pácolt, sózott, savanyú.
- Csökkentse az édességek használatát.
Hasznos termékek terhes nők számára:
- Alacsony zsírtartalmú hal és hús.
- Tejtermékek
- Friss bogyós gyümölcsök, gyümölcsök, zöldségfélék, zöldségek.
- Gabonafélék, diófélék.
- Finomítatlan növényi olaj.
Ha egy terhes nő valami "túl hasznosat" akar, akkor megengedheti magának. Végül is a terhesség nem betegség, és például egyetlen adag füstölt hal vagy zsíros kebab nem árt a gyermeknek. A kifejezés első felében 12 grammot nem meghaladó só használata ajánlott. a másodikban —8 gr. szülés előtt - 5 gramm.
A só létfontosságú termék. Ezért a terhes nők számára sómentes étrendet nagyon gondosan írnak fel. A só korlátozása az egyetlen nem gyógyszeres módszer, amely segít a kismamának eltávolítani a felesleges folyadékot a testből és megszabadulni az ödémától. A sómentes diéta időtartama nem haladhatja meg a 2 hetet. A sót nem használják főzéshez, és ha fogyni akar, akkor nem fogyaszt magas kalóriatartalmú ételeket.
Az ödéma problémája sok terhes nő számára ismerős. A terhes nők ödémájának étrendje nem sokban különbözik a terhes nők számára ajánlott táplálkozás alapszabályaitól. A legtöbb orvos úgy véli, hogy az ödéma folyadékkorlátozása nem szükséges, és hogy a sótlan étrend vagy a sókorlátozás segít megbirkózni a duzzanattal.
A terhes nőnek hallgatnia kell az orvos tanácsára, összpontosítania kell a közérzetére és mutatnia kell egy kis fantáziát. Az egészséges ételek közül az étlap nagyon változatos és ízletes lehet, az ételeket pedig pozitív légkörben szolgálják fel.
Minta menü terhes nők számára
A reggeli választás
- Mindenféle gabonakása tej és vaj hozzáadásával.
- Túró és tejföl zsírmentes.
- Vaj, korpás kenyér és tojás.
- Főtt hal- és zöldségsaláta.