Diéta - a rossz közérzet oka (diéta, fogyás, kiegyensúlyozott)
Néhány napja lemondok a szénhidrátokról, hogy egy kicsit fogyjak. Egyébként (mint mindig) ügyelek arra, hogy ne egyek túl sokat, csak étkezés közben, semmi sem túl zsíros vagy édes, és ne egyek késő este.
Reggelire kenyér vagy müzli gyümölccsel (igen, megengedem magamnak a szénhidrátokat ^ ^), ebédidőben gyakran van egy tisztességes leves vagy egy nagy saláta, este pedig főzök valamit zöldségekkel, néha húst, vagy joghurtot eszek gyümölcsökkel.
De most olyan gyengének éreztem magam az elmúlt napokban, és tegnap este még hánytam is. A diétával sem voltam igazán sikeres. Hiányzott vagy elfelejtettem valamit? Hiányzik valami a kiegyensúlyozott étrendről?
5 válasz
Nem nélkülözném, ha teljesen a helyedben lennék. a szervezetnek szüksége van bizonyos anyagokra. Tehát azt tanácsolom, hogy tudatosan egyél és tornázz?!