Diéta a terhesség 8. hónapjában
A terhesség ezen szakaszában, kezdve a nyolcadik hold, a baba egyre több helyet foglal el; ez oátméretezi az ereket az emésztőrendszer, ami a székrekedés.
Emiatt, szálak nagy jelentősége van a táplálkozásban, a emésztési kopás. Emellett az emésztési folyamatban betöltött szerep mellett a magas rosttartalmú ételek is tápláló és több tápláló. Segítségükkel többet ehet ugyanazért a kalóriabevitelért.
A jelenség megelőzésére székrekedés, igyon sok vizet vagy gyümölcslé, tej vagy tea, átlagosan másfél liter másfél nap fizikai gyakorlatok: séta, úszás vagy könnyű torna.
Magas rosttartalmú ételek:
- gabonafélék
- teljes kiőrlésű termékek
- gyümölcsök és zöldségek
- burgonya (hámozott)
- kenyér