Diéta a test helyreállításához Kompetensen az iLive egészségéről

A cikk szakembere

Milyen esetekben válik szükségessé a test helyreállítása? Ha szervi elégtelenség van, a romló egészségi állapot, a bőr és a haj állapota, aggódik a fájdalom miatt, a táplálkozás és az alvás romlása, drámai módon rövid idő alatt, a súlyváltozás, műtét, súlyos betegség terjed, a test túl pszichés lesz Stressz, magas fizikai aktivitásnak kitéve. Ilyen esetekben az étrend fontos szerepet játszik, a válság leküzdésére irányuló egyéb intézkedések mellett. Az ahhoz vezető okoktól függően diétát alkalmaznak a test helyreállításához.

Tippek

A diéta kijelölésére utaló jelek egy konkrét diagnózis felállítása, krónikus fáradtság, túlzott álmosság vagy álmatlanság, étvágytalanság. Kétségtelen, hogy az ok meghatározásához orvoshoz kell fordulni, és egy bizonyos vizsgálaton kell átesnie, teszteket kell végeznie. Az étrend korrigálása mellett gyógyszerekre is szükség lehet.

[1]

Általános információk a test helyreállítását szolgáló étrendekről

A táplálkozás lényege a test helyreállításának elősegítése, az anyagcsere szabályozása, az összes létfontosságú funkció egyensúlyának helyreállítása annak érdekében, hogy összhangban legyen testével. A diétának mindenesetre megvan a maga feladata.

Máj helyreállító étrend

A máj típusa a szűrő szerepe. Számos fontos funkciója van az életben:. A különböző mérgek és toxinok semlegesítése és a szervezetből való kivonása, a koleszterin, az epe, a hormonok, az enzimek, a vér szintézise, az energiatartalékok feltöltése stb. Munkájuktól nagyrészt az emberi egészség függ. A szűrőkről ismert, hogy idővel eltömődnek, és ki kell cserélni őket. A májat is meg kell tisztítani, gyengéden viszonyulva önmagához, mert egyike azon kevés szerveknek, amelyekben a sejtek regenerálódhatnak. A máj helyreállítására szolgáló étrend olyan termékeken alapul, amelyek pozitívan befolyásolják annak aktivitását. Ide tartoznak a gazdagok:

A-vitamin: tök, paprika, sárgabarack, sárgarépa, cékla és minden más narancssárga és piros bogyó és zöldség;
E-vitamin: hal, gabonafélék, növényi olaj, különösen olívaolaj;
Omega-3 zsírsavak: olajos halak (hering, pisztráng, lazac);
B2-vitamin (riboflavin): spenót, cékla, spárga, őszibarack, korpa, mandula;
N-vitamin (liponsav): savanyú tejtermékek, fehér káposzta, marhahús, tojás.

A menüből ki kell zárni a zsíros húst, zsírt, margarint, füstölt termékeket, sült, fűszeres, alkoholt, túl hideg (fagylalt, okroshka a hűtőszekrényből), a színezékekkel és tartósítószerekkel ellátott termékeket. Az ételek főzésének gyengédnek kell lennie: pároló, grill, sütőben történő sütés.

[2], [3], [4], [5]

Diéta az anyagcsere helyreállításához

Az anyagcsere vagy az anyagcsere annak a kémiai reakciónak a neve, amely szükséges a test számára az élet fenntartásához. Ez sokféle átalakulás molekuláris szinten, amelyeket csak addig fogunk kitalálni, amíg egy adott láncszem meg nem bukik. Ezután el kell gondolkodni az étrendjükön, hogy egy adott esetben nem minden termék kompatibilis és elfogadható. Az anyagcsere-helyreállító étrend ötletet ad arról, hogy mit kell kombinálni, hogyan kell enni az egyensúlyhiány megszüntetése érdekében. Szabályai a következők:

A fehérjék és a keményítőtartalmú ételek (burgonya, rizs, hajdina, szója, lencse) keverésének tilalma;
Fehérjék kombinálása rostokkal (káposzta, spenót, saláta, paradicsom, uborka, cukkini);
Saláták öltöztetéséhez használjon növényi olajat, a majonéz és a tejföl kizárásával;
magas keményítő- és fehérjetartalmú ételek használata, legkésőbb ebédig, mert sokáig tart emészteni;
nem keverednek a gyümölcsök fehérjékkel, zsírokkal;
frakcionált táplálkozás (több van, de kevesebb);
Gyorsétterem, félkész termékek, alkohol, kávé elutasítása;
igyon folyadékot 40 percig. Az étkezés előtt;
16 óra után már csak fehérjetartalmú étel van;
hetente egyszer a kirakodási napok megszervezése érdekében.

A diéta során az ilyen anyagokat használják az anyagcsere helyreállítására: csirke, pulyka, nyúl, borjú (fehérje), gyümölcs - vitaminforrás (alma, körte, grapefruit, sárgabarack, őszibarack), különféle zöldségek. Az ilyen diéta napja így nézhet ki: reggel egy pohár meleg vizet inni kis kortyokban. Egy óra reggeli után: zabkása a vízen, alacsony zsírtartalmú kvark. Snack almával és alacsony zsírtartalmú kemény sajttal (30g). Vacsora főtt csirkével és sült zöldségekkel, banán ebédnél, vacsora hal grillezhető, saláta friss zöldségekkel, lefekvés előtt - egy csésze joghurt.

[6]

Diéta a bélflóra helyreállításához

A jótékony és a káros bél mikroflóra közötti egyensúlyhiány, amely meteorizmusban, hasmenésben jelentkezhet a helytelen étrend, a gyógyszerek, különösen az antibiotikumok és más tényezők miatt. Helyreállításához speciális étrendre van szükség, amely kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít. Először is, a bifido és a laktobaktériumokat csökkentő termékek korlátozottak: tartósítás, tej, cukor, füstölt termékek, kolbász, chips és belőlük készült püré, búzalisztből készült termékek. A bél mikroflóra helyreállítására szolgáló étrend nem szigorú és radikális, csak az összes fent felsorolt terméket helyettesítik olyan analógokkal, mint a természetes sovány hús, gyümölcsök és zöldségek bármilyen formában, kovásztalan rozskenyér a sütés utáni második napon, diétás kenyér, tejtermékek, méz. Cook kell párolni, sütni a sütőben, forraljuk, pároljuk. Fél órával evés előtt tanácsos meginni egy pohár vizet, és nem inni azonnal utána semmit. Vannak olyan kis adagok, amelyek lassan és alaposan rágnak. A diszbakteriózissal való megbirkózás érdekében gyakran szükség van probiotikumok vagy más készítmények étrendjére, amelyek segítenek megalapozni az étel asszimilációs folyamatait a bélben.

[7], [8], [9], [10], [11]

Diéta a gyomor helyreállításához

A gyomorhurut, a gyomorfekély, az erózió, az emésztőrendszeri rendellenességek és más gyomor-rendellenességek feszült életritmussal, stresszel, az egészséges táplálékra fordított idő hiányával, a gyorsétterem iránti lelkesedéssel járnak. A gyomor funkcióinak helyreállításához először össze kell állítania az étrendet, meg kell spórolnia a benne lévő emésztőrendszeri termékeket, el kell utasítania a cigarettát, az alkoholt, a fűszeres, rántott szénsavas italokat. Azt is meg kell próbálnia, hogy a fehérjét és a szénhidrátokat ne vegye össze egy étkezés során, ne egyen túl hidegen és melegen, megtanuljon hideg vért venni stresszes helyzetekben. A gyomor helyreállításához szükséges étrend napi legalább 100 g fehérje, főtt zöldségfélék, szárított gyümölcsökből készült italok, csipkebogyó, friss gyümölcsök, gyógynövények infúzióinak bevitele. Hasznos sült burgonya, zabkása, párolt vagy főtt hús, könnyű levesek, savanyú tejtermékek. A gyomor savasságától függően az étrend kissé eltér, ezért a 2. diéta, emelt - 5. sz. Mindkét esetben ki kell zárni a durva rostokat tartalmazó termékeket (káposzta, gomba), például a gazdag húsleveseket, gyakran esznek, de nem bőségesen.

[12], [13]

Diéta a hasnyálmirigy helyreállításához

A hasnyálmirigy problémáiról szóló emlékek nem maradhatnak megválaszolatlanok, tk. Nagyon fájdalmas és kényelmetlen érzés. Azok, akik még mindig merik figyelmen kívül hagyni őket, súlyos következményekkel néznek szembe krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, tályogfejlődési hatósági cukorbetegség formájában. A hasnyálmirigy sejtjeit nem állítják helyre, hanem hegekkel helyettesítik, minél előbb kezelik a problémát, annál jobb. A hasnyálmirigy helyreállításának fő szerepe az étrend. Az étrend magában foglalja a túlzott mértékű ivást az emésztés javítása érdekében, valamint a szervezetből származó káros anyagokat az "építőanyag" test (sovány hús, hal, baromfi), alacsony zsírtartalmú tejtermékek (sajt, joghurt (egyszerű és szénsavas ásványi anyagok) készítéséhez) Kibocsát fehérjét, joghurtot, erjesztett sült) burkoló zselét, gyümölcsöt (friss banán, alma, körte és egyéb gyümölcsök a betegség súlyosbodása során sütve) megengedett. A táplálék frakcionált és gyakran, kivéve a savanyú, fűszeres, sült, füstölt.

[14], [15], [16], [17], [18], [19]

Diéta a máj és a hasnyálmirigy helyreállításához

A máj és a hasnyálmirigy nagyon fontos emberi szervek, amelyek részt vesznek a létfontosságú funkcióikhoz szükséges tápanyagok élelmiszerből történő felszívódásában. Funkcióik megsértése veszélyezteti magát az életet.A máj és a hasnyálmirigy helyreállításához szükséges étrendhez elegendő számú fehérje, szénhidrát, vitamin, ásványi anyag, folyadék, kalória bevitele szükséges. A menü összeállításakor figyelembe kell venni az egyes testek "érdekeit". Az étrendnek gazdagnak kell lennie fehérjékben, amelyek forrása lehet diétás hús, tejtermékek, sajt, túró, tojás, dió. A májnak zsírra van szüksége (hasznos a halolaj, olívaolaj), figyelembe véve a hasnyálmirigyet, nagyon körültekintően kell kezelni, a szénhidrátokat (kenyér, tészta, rizs, burgonya), de a hasnyálmirigy-gyulladás miatt speciális ellenőrzés alatt kell tartani. A rost hasznos a májban, de a hasnyálmirigy súlyos károsodása, ezért a zöldségleveseket pürésíteni kell, a gyümölcsöket és a zöldségeket lehetőleg főzni kell, és nem kedveznek az epe szekréciójának. Szükséges korlátozni az asztali só fogyasztását, kizárni az alkoholt, megsütni a serpenyőben, fűszereket, kávét, friss süteményeket.

[20], [21], [22], [23], [24]

Diéta a haj helyreállításához

[25]

Diéta a hormonális háttér helyreállításához

[26], [27], [28]

Diéta ízületjavításhoz

Az ízületi betegségeket nem lehet csak élelmiszer segítségével gyógyítani, de mivel az osteoarthritis gyakori oka az intracardialis anyagcsere megsértése, az étrend segítségével az egyensúlyuk befolyásolható. A porc javítható magas kollagéntartalmú termékekkel. A test maga szintetizálja ezt a fehérjét, de az állattal és a növényrel készített termékek segítenek növelni annak tartalmát. Ajánlhat egy zselét, zselét, különféle gyümölcszseléket, amelyek elkészítéséhez zselatint használnak. Az ilyen ételeknél vannak ellenjavallatok is. Sok koleszterin van benne.

A kén és a szelén a kollagéntermelésben is részt vesz, ezért a marhahús, a tojás, a baromfi, a bab, a szemek, a káposzta, az egres, az alma, a tőkehal, a keta lazac, a kagyló, a garnélarák, a moszat, a teljes kiőrlésű kenyér elősegíti készleteik feltöltését.

A közös gyógyulási étrendnek szükségszerűen tartalmaznia kell omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavtermékeket. Ehhez meg kell enni a heringet, a makrélát, a szardínia, a lazacot, és zöldségsalátákat kell rendeznie olíva, lenmagolajjal.

[29]

Diéta a műtét utáni gyógyuláshoz

[30], [31]

Diéta a széklet helyreállításához

[32], [33]

Szolgáltatások

Nem kétséges egy olyan étrend használata, amely figyelembe veszi egy adott szerv állapotát és szükségességét, különös tekintettel az emésztésbe és az asszimilációba. Mindenki szembesül azzal a ténnyel, hogy amikor a gyomor vagy a gyomor fáj, a széklet zavara hajtja az önmegőrzés ösztönét, és a test maga ellenáll az akut, zsíros, sült testnek.

[34]

Ellenjavallatok

Ellenjavallatok A diéták különböző szervek betegségeihez társulnak, gyakran a táplálkozás egyensúlyhiányával. Ezért nagyon fontos betartani a kezelőorvos tanácsát. Nemcsak egy szerv, hanem az egész szervezet egészének állapotát ismeri.

[35], [36], [37]

Lehetséges kockázatok

Az étrenddel kapcsolatos kockázatok azzal járnak, hogy az egyik test helyreállítása árthat másoknak. A magas kollagéntartalmú termékek fogyasztása az ízületek kezelésében lehetséges a szív- és érrendszeri szövődmények, a magas vérnyomás súlyosbodása. A belek kiürítését elősegítő durva rost károsíthatja a hasnyálmirigyet. Csak a táplálkozási szakember képes egyensúlyba hozni a kockázatokat az előnyökkel.

[38], [39], [40], [41]

vélemények

A különféle emberi szervek helyreállítására szolgáló étrendek, amelyeket az ipar szakemberei fejlesztettek ki, klasszikusak és az egészséget veszélyeztető kísérletek nélkül. Éppen ezért a betegek természetes módon érzékelik őket, és nemcsak az orvosi kezeléssel együtt használják őket, hanem a betegségek megelőzésére is. A velük kapcsolatos vélemények pozitívak.