Diéta ADHD-ben IG-ADD felnőtteknél
"Ha csak bizonyos ételeket eszel és csak bizonyos időpontokban, akkor az ADHD elmúlik"
Az ADHD-ban szenvedők vagy az ADHD/POS-ban szenvedő gyermekek szülei többször szembesülnek ilyen kijelentésekkel.
A tény az. Az ADHD esetében nincs "diéta"!
Érdemes azonban megfigyelni, hogy vannak-e olyan ételek, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.
Köztudott, hogy a diéta hatással van az életünkre. Annyi tanulmány létezik, hogy már nem lehet őket megszámolni, például a sok diéta, az adalékanyagokról folytatott vita és a növekvő allergiák.
Az étrend az ADHD-ban szenvedő embereknél is szerepet játszik. Ezt számos beszélgetés mutatta be az önsegítő csoportokban és az ADHD-s emberek rendezvényein.
Az ADHD-ban szenvedő gyermekek szüleire a rokonok és ismerősök, valamint a szakemberek, oktatók és újságcikkek többször is nyomást gyakorolnak, miszerint a gyógyszerek károsak és az étrend gyógyíthat stb. Gyakran keresik a gyógyszeres terápia alternatíváját.
Ezenkívül a reklámozás mindennap elhiteti velünk, hogy egyes termékek különösen jóak számunkra. Ez azt jelenti, hogy bizonyos termékek „bent vannak” a gyerekekben és a fiatalokban. Aki ezeket nem fogyasztja, nem tartozik közéjük.
Ha beírja a Google-ba a „táplálkozás ADHD-ben” kulcsszót, 726 000 (2014) bejegyzést kap! Ez már azt mutatja, hogy sokan foglalkoztak már vele. Van azonban sok nagyon furcsa ajánlat is. Azt is észrevettem, hogy a stimulánsokkal, különösen a Ritalinnal végzett kezelést gyakran nagyon felelőtlenül kezelik, és ezt értékesítési érvként használják.
Az alábbiak szerint megtudhatja, hogy az étrend milyen hatással van a saját viselkedésére:
Ha viselkedése nem volt megfelelő a helyzethez, vagy ha különösen nyugtalan vagy nem tud koncentrálni, próbáljon visszatekinteni arra, amit evett vagy ivott. Ha az ADHD kezelésére szed gyógyszereket, vegye figyelembe, hogy meddig működnek. Ezek a megfigyelések a legkönnyebbek, ha rokonok vagy kollégák segítenek. Nem kell minden nap elvégeznie ezt az ellenőrzést. Ha van kapcsolat az étrend és a viselkedés vagy a közérzet között, az idő megmutatja. Ez segíthet abban is, hogy megtudja, mely ételek segítenek javítani az ADHD tüneteit.
Ha a megfigyelések kimutatták, hogy vannak olyan ételek, amelyek súlyosbítják a tüneteket, most lehetőség szerint kerülni kell őket.
Néhány évvel ezelőtt írtam róla egy brosúrát. Itt letöltheti.