Diéta alatt karácsony; Fitness és testépítés nőknek
Katharina Stütz - fitneszedzés és testépítés nőknek #fitnessglamcoaching
Tippjeim egy kcal-tudatos fesztiválra 🙂
Mivel a 2019-es étrendem már 2018. december 10-én elkezdődött, most töltöm az első diétás karácsonyi bulimat.
Mint egyedüli vegán a családban, különben is mindig külön ételt kapok, de ebben az évben is konkrét és konkrét kívánságokat kell kifejeznem a rokonaimnak.
- Saláta ecettel és gyógynövényes öntettel
Ezek a tippjeim, ha kcal-tudatosan akarsz enni társaságban:
Ha karácsonykor is tudatosan akar enni, akkor ne zárkózzon el egyértelműen, hogy mit szeretne enni és mit nem. Ez egyébként a diéta alatt zajló minden társadalmi összejövetelre vonatkozik.
Látni fogja, hogy egyetlen vendéglátó sem haragszik rád, ha egyértelmű kívánságait fejezi ki. Végül is a szeretteid boldoggá akarnak tenni, amikor neked főznek. Az elkészítettek ritkán játszanak szerepet.
De az 1. számú szabály egyértelmű üzenet.
Még egyszerűbb, ha saját ételt hoz. Örülj másoknak és oszd meg! Kérdezze meg a vendéglátót, hogy viheti-e magával a „különleges ünnepi ételt”, és hangsúlyozza, hogy milyen finom és mennyire szeretné elkészíteni mindenkinek.
Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek is nagyon jó ízűek lehetnek. Tehát készülj fel például. egy remek salátát, és hozza vissza a nagyközönség számára 🙂
Látni fogja, hogy ez nagyon jól megy. Rengeteg receptet találhat az interneten, vagy elővarázsolhatja saját különleges alkotását ❤
Ezt mások gyakran örömmel és köszönettel fogadják el.
Ha abszolút nem lehetséges, hogy valamit kapjon, ami megfelel a diétának, vagy vigyen magával valamit (pl. Egy étteremben), akkor jobb, ha előtte otthon egy nagy ételt eszik. Speciális "ételzsákkal" felszerelve hosszabb ünnepeket és kirándulásokat is túlélhet.
Egy találkozón a társadalomra kell helyezni a hangsúlyt, nem pedig az élelemre.
Azok, akik előzetesen étkeznek, kevésbé kísértenek, hogy eltérjenek tervüktől. Mert az éhség nagyszerű motiváló ok arra, hogy a jó elhatározásokat túlzásba essék. Tehát legyen jól felkészült, és legalább vigyen magával egy egészséges snacket egy zacskóban. Szükség esetén kint is fogyaszthatja.
Remélem, ezek a tippek mindenkinek segítenek, aki velem akar kcal-tudatot ünnepelni 🙂