Diéta, alvás, életritmus, hogyan lehet a migrén ellen harcolni
Franciaországban több mint nyolcmillió migrén szenved. Az Európa 1 keddi "Sans Rendez-vous" című műsorában Dominique Valade neurológus tanácsokat adott a migrén elkerülésére és enyhítésére. Különösen egy szigorú életritmus és egy olyan étrend elfogadását javasolja, amely nem hagy teret a „vágyakozásnak”.
"Nagyon gyakori", a migrén körülbelül nyolc millió embert érint Franciaországban - állítja Dominique Valade. A Sans rendezvous program vendége, az Európa 1 keddi ideggyógyász, először arra emlékeztet, hogy ez a patológia nem hasonlítható átmeneti fejfájáshoz. "Ha azt akarjuk mondani, hogy migrénbetegségben szenvedünk, általában családtörténetünk van. Ez egy genetikai betegség, amelyet számos kromoszóma hordoz" - magyarázza azonnal. A migrénnek általában legalább öt rohama van, amelyek négy és 72 óra között tartanak, és gyakran hányinger és hányás kísérik. A szakember tanácsot ad nekünk a rohamai és azok intenzitásának korlátozására.
"Kelj fel egy meghatározott időpontban, menj lefeküdni egy meghatározott időpontban"
Néhány életmódbeli változás segíthet a rohamok megnyugtatásában. Ehhez "rögzített időpontban kell felkelni, meghatározott időben lefeküdni, meghatározott időpontban enni és elkerülni a sóvárgást", és ezt "az év 365 napján" - részletezi Dominique Valade. A rögtönzött szunyókálás és késő reggeli ezért nem örvendetes. A neurológus szerint ez a "diéta" közel 50% -kal csökkentené a migrén kockázatát, de elismeri, hogy "gondjai lehetnek a betartásával".