Diéta, amely csökkenti a legagresszívebb ráktípus kialakulásának kockázatát
A gyümölcs-, zöldség- és halfogyasztás alapján az étrend segít a gyors és egészséges fogyásban, és pozitív módon hat a szívre és az agyra. A mediterrán étrendet nagyobb mennyiségű gyümölcs, zöldség és hüvelyes, dió és mag, teljes kiőrlésű gabona, hal és hús fogyasztása, valamint az egyszeresen telítetlen zsírok, például az olívaolaj és a telített zsírok magas aránya jelenti. mint például a vaj.
Szakértők szerint minden egyes étrendi változás több mint 30% -kal csökkenti a rák előtti kolorektális polipok kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a három egészséges táplálkozási lehetőség akár 86% -kal is csökkenti az ilyen elváltozások kockázatát - írja a dailymail.co.uk.
A mediterrán étrend 40% -kal csökkenti az emlőrák kialakulásának kockázatát is - derül ki a Rákkutató Világkutatási Alap tanulmányából.
Kutatások kimutatták, hogy a mediterrán étrendre jellemző élelmiszerek közül csak két vagy három választás, például vaj helyett olívaolaj választása csökkenti az ilyen polipok kialakulásának kockázatát.
A vastagbélrák az alacsony rosttartalmú étrend elfogadásával jár együtt nagy mennyiségű vörös hús, alkohol és magas kalóriatartalmú ételek mellett. A kutatók szerint nagy mennyiségű gyümölcs és hal, valamint alacsony üdítőital-fogyasztás a legjobb kombináció a fejlett polipok kockázatának csökkentésére.
Az étrend átlagos vörös hús, alkohol és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását is magában foglalja.