Diéta, amely gyengíti akkor is, ha édességet eszel

Igen, vannak diéták az "édesítőszerekhez"! A Kansas program pedig sok csokoládébarát álma lehet.

eszel

Az édességes étrend nem a fogyás legegészségesebb módja, de sok táplálkozási szakember szerint a leghatékonyabb.
A fogyásról szóló döntést azonnal csalódottság, siránkozás, sok stressz követi. Az egyik fő korlátozás, amelyet bármilyen étrendben találunk, az édességek teljes megszüntetése vagy csökkentése. Az emberi testet nem lehet cukorral megfertőzni, a glükóz fontos szerepet játszik a minden nap szükséges energia megszerzésében.

Lehet-e az édes étrend alternatívája a fogyásnak, amely nem zavar minket? Mark Haub, a táplálkozás egyik ismert amerikai professzora (n.r .: a Kansasi Egyetemen van elnöke) kísérletet végzett ezzel kapcsolatban. 1800 kalóriára korlátozott étrendet fogadott el, amely fánkot, mogyorós csokoládét és más házi édességet tartalmazott. 10 hét alatt 12 kilogrammot sikerült lefogynia.


Haub ezt a kísérletet követően azt akarja mondani, hogy nem az étel típusa a lényeg, hanem az elfogyasztott mennyiség.
Az édes étrend magában foglalja az 1200-1500 kalóriás étrend és a napi 30 perc testmozgás elfogadását. Az édességeket napi rendszerességgel bármilyen étrendbe beletehetjük, feltéve, hogy csökkentjük a fogyáshoz szükséges összes kalória számát.