Diéta, amely megakadályozza az emlőrákot - Edumedical
Diéta, amely megakadályozza az emlőrákot
A mediterrán étrendet a szakemberek egészséges étrendnek tekintik, amely 30% -kal csökkentheti az emlőrák kockázatát. Zöldségekben, gyümölcsökben és olívaolajban gazdag, kevés kalóriát és zsírt tartalmazó mediterrán étrend rendkívül egészségesnek, sőt az emlőrák megelőzésének egyik módszere - derül ki az "EpiGEICAM" tanulmányból, amelyet Spanyolország 23 onkológiai kórházában végeztek idézi az elmundo.es. Spanyolországban évente körülbelül 26 000 nőnél diagnosztizálják az emlőrákot.
A mediterrán étrend leküzdheti az emlőrákot
A vizsgálat során háromféle étrendet vettek figyelembe, amelyeket mind az emlőrákos diagnosztizált nők, mind az egészséges nők követtek.
A nyugati étrendet zsíros termékek, feldolgozott hús, édességek, édesített italok fogyasztása és alacsony gabonafélék fogyasztása jellemezte.
A körültekintő étrend alacsony zsírtartalmú ételekből, gyümölcsökből, zöldségekből és gyümölcslevekből áll.
A mediterrán étrend gyümölcsök, zöldségek, halak, zöldek, olívaolaj, valamint alacsony gyümölcslé- és kalóriaital-fogyasztáson alapul.
A három étrend közül a szakemberek megjegyezték, hogy a mediterrán étrendnek védő szerepe volt a rákos sejtekkel szemben. A körültekintő étrend nem segít csökkenteni az emlőrák kockázatát.
A mediterrán étrend megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket is
Az olívaolaj fogyasztása és az alacsony zsírtartalmú étrend miatt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is ajánlott ilyen étrend.
Az olívaolajjal végzett diéta 30% -kal csökkentheti a stroke kockázatát, de a pitvarfibrilláció kockázatát is.