DIÉTA, amely megvédi az emlőráktól
Nagyon fontos, hogy mit és mikor eszel, ezért javasolják az orvosok a kiegyensúlyozott étrendet.
A tudósok azt is állítják, hogy az elfogyasztott idő ugyanolyan fontos, mint az elfogyasztott étel. Úgy tűnik, hogy az embereket nem arra tervezték, hogy naponta háromszor étkezzenek. Ezenkívül előnyös lehet számunkra az étkezés nélküli vagy kevés étkezés nélküli hosszabb idő - írja a girly.ro.
A kutatók szerint az időszakos étrendek, például az 5: 2 arányú diéta, amely drasztikusan csökkenti a kalóriákat a hét két napján, távol tarthatják a betegségeket, beleértve az emlőrákot is.
Egy nemzetközi kutatócsoport megállapította, hogy az állandó étrend rendellenes az evolúció szempontjából. Úgy tűnik, hogy a primitív emberek ritkán ettek, és a napi három étkezés szokását a mezőgazdaság forradalma hozta létre.
Michelle Harvie táplálkozási szakember, a tanulmány egyik szerzője szerint a két napos kalóriatartalmú étrend hatékonyabb fogyáshoz vezet az állandó étrend-időszakokhoz képest.
Dr. Harvie szerint a heti két napos éhezés csökkenti az emlőrákot tápláló hormonok inzulin és leptin szintjét. Ezenkívül segít a veszélyes zsírok elégetésében a májban, amelyek stroke-ot, szívbetegségeket, cukorbetegséget és demenciát okozhatnak.
Az 5: 2 arányú étrend két nap alatt 600–1000 kalóriát fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú ételekből. A másik öt napban egészségesen kell étkeznie, csakúgy, mint a mediterrán étrendben.