Diéta, amely megvédi Önt a szélütéstől, a szívrohamtól és a demenciától
Az olívaolaj és a mogyoró nagyon jó hatással lehet az emberi agy egészségére. Ezek a termékek segítenek csökkenteni a szívinfarktus vagy agyvérzés halálának kockázatát is.
A navarrai egyetem kutatói megállapították, hogy az ezekben a termékekben található zsírok segítenek az embereknek csökkenteni a demencia kockázatát - írja az MSNBC.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a tesztek azt mutatták, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, olívaolajban és kevés borban gazdag mediterrán étrend 30% -kal csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát.
A szakértők az étrend kezdete óta eltelt több mint 6 és fél év alatt legalább 500 önkéntest figyeltek meg. Ebben az időszakban sok salátát, gyümölcsöt, zöldséget, földimogyorót, halat, kevés sovány húst, sajtot és olívaolajat fogyasztottak. Végül, de nem utolsósorban a bor minden étkezésnél szerepelt.
Miért működik egy ilyen diéta? Az olívaolaj és a mogyoró egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek jót tesznek artériáink egészségének. Nagy mennyiségű rostot és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat is tartalmaznak.
Miguel Martinez-Gonzalez, a vizsgálatban részt vevők egyike szerint egy ilyen diéta csökkentheti a gyulladás szintjét a szervezetben.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a szűz olívaolaj is javítja az agy véráramlását. Ezenkívül megvéd bennünket a ráktól, az Alzheimer-kórtól és a szívbetegségektől.