Diéta, amely növeli az anyagcserét
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Az anyagcserét fokozó étrendnek más előnyei vannak: szabályozza az étvágyat, csökkenti a stresszt, megakadályozza a sejtek öregedését, optimalizálja a pajzsmirigy és a máj működését.
Itt vannak az ételek, amelyeket fogyaszthat az anyagcserét fokozó étrendben. Bármilyen mennyiségű intenzív színű zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és más vegyileg feldolgozatlan termék, sovány hús, hal, baromfi, bioélelmiszerek, diófélék, szójatermékek és bab.
Tilos: cukor, hidrogénezett zsírok, finomított gabonafélék, alkohol és kávé. Nem adhat mesterséges édesítőszereket az ételéhez, és a tejtermékek nem tartoznak ide.
Az az ötlet, amelyből kiindul, hogy azáltal, hogy jó táplálékkal látja el a testet, képes lesz kontrollálni az étvágyát.
Egy hetes előkészítés után, amelyben a tiltott ételeket fokozatosan kiküszöbölik az étrendből, további három van, amelyekben a hangsúly a test méregtelenítésén van, más néven a diéta első szakaszának. Ebben az időszakban csak teljes ételeket fog enni, és kerülni fogja a tejtermékeket, a lisztet és a tojást.
A rezsim második szakasza egyben az utolsó, és ez sokáig tarthat. A tiltott ételeket ebben a szakaszban újból bevezetik. Alkohol megengedett, de legfeljebb három pohár hetente. A kávé szerelmeseinek csak napi fél csészére kell korlátozniuk magukat. Az étkezéseket meghatározott időpontokban kell bevenni, a három fő étkezés és a két snack szabályát naponta be kell tartani, az utolsó étkezésnek pedig legalább három órával lefekvés előtt kell lennie.
Szükséges a normál méretű adagszabályozás. A felesleges ételek, még ha egészségesek is, meghíznak. Az anyagcsere fokozására szolgáló étrend nem szab korlátozást számos kalóriának, de legfeljebb napi 2000 kalóriát javasol - írja a Live Strond.
Az anyagcsere fokozására szolgáló étrendet minden évszakban egyszer meg lehet ismételni, és a teljes ételek a teljes korlátozások heteiben szezonális gyümölcsök és zöldségek.