Diéta, amely segít viselni kedvenc újévi ruháját

KÉPTÁR

Itt egy kéthetes diétaprogram, amelyen keresztül megszerezheti a megfelelő sziluettet az újévi ruhához - írja az idiva.com.

Amikor felébred - egy banán
09.00 - edzés után fehérje turmixot és sült burgonyát tálalunk
10.30 - rizs tejjel
13.00 - zöldség és/vagy tejhab
15.00 - 1 pohár természetes gyümölcslé
17.00 - narancs, alma vagy papaya
19.30 - saláta és zöldségleves

Amikor felébred - egy pohár vizet
07.30 - két tojásfehérje vagy két főtt tojás
09.30 - edzés után tálaljon egy pohár sovány tejet
11.30 - narancs vagy alma
13.30 - egy adag fekete rizs, egy saláta, két - három darab csirke vagy egy adag hal
15.00 - zöld tea
17.30 - narancs vagy alma
19.30 - csirkeleves
20.30 - két vagy három darab csirke vagy egy adag hal

Amikor felébred, tálaljon narancsot, banánt vagy almát
07.30 - edzés után cukormentes tea vagy zöld tea ajánlott
13.00 - saláta, zöldségleves és egy pohár sovány tej, kerülje a burgonyát
17.00 - tea cukor nélkül, zöld tea vagy narancs tea
19.00 - zöldségleves, saláta és friss zöldségek

Amikor felébred - narancs, banán vagy alma
07.30 - edzés után jó egy zöld tea vagy egy pohár paradicsomlé
09.00 - egy szelet pirítós, egy tojásfehérje és egy pohár sovány tej
13.00 - grillezett csirke, zöldségleves és saláta
17.00 - zöld tea vagy narancs tea
20.00 - grillezett csirke vagy hal, zöldségleves és saláta

A két hét alatt többször éli meg az éhségérzetet, így ellenőriznie kell az egyensúlyt az elfogyasztott és az elégetett kalóriák között.

---