Diéta az amenorrhoea megelőzésére és az ellene való küzdelemre Docdusport
Kedves futók és ultrapályás futók, néha korlátozásnak tekintheti a menstruációját. És mégis felajánlják neked, hogy az embernek hiányzik, és megmagyarázhatja bölcsességének hiányát és ezért hosszú élettartamát: a ritmus, a vihar előtti nyugalom, a megújulás, (újraszületés) fogalmát. Csak azt !
A szabályok minden bizonnyal korlátozzák a futást, de inkább az egyensúly, mint az egyensúlyhiány jelei. Az egészséges női test jele. És annak garanciája, hogy szenvedélyét hosszú távon gyakorolhatja és továbbadhatja gyermekeinek !
Javaslom, hogy a női test logikájában másképp tervezze meg őket.
Fogalommeghatározások és ábrák.
A menstruációs rendellenességeknek több meghatározása van, és gyakoriságuk és/vagy térfogatuk és/vagy a fájdalom jelenléte szerint különböznek egymástól. Itt korlátozom magam a menstruáció gyakoriságával kapcsolatos rendellenességekre.
- Van " polymenorrhoea »Ha a menstruációja túl magas (ciklus kevesebb, mint 21 nap).
- Van " oligomenorrhoea »Ha a menstruációja túl hosszú (35 napnál hosszabb ciklus).
- Arról beszélünk " spaniomenorrhoea "Ha a ciklusai között több mint 6-8 hét van szakadék. Végül a menstruáció hiányának 3. hónapjától kezdve "amenorrhoea" -ról beszélünk.
Női futóknál a polymenorrhoea vagy az oligomenorrhoea gyakorisága nagyon változó. 1998-ban a gyakoriságot 40% -ra becsülték Rosetta et al. (1998), 21% Burrows és mtsai. (2003), és Redman és Loucks (2005) esetében 78%, szemben az ülő nők populációjának 9% -ával.
Ami az amenorrhea-t illeti, az állóképességi sportok átlagos gyakorisága (beleértve az ösvényt és az ultrapályát is) 30,9%! 3 sportból 1 mindegy.
Amenorrhoea a futóban
Itt csak a másodlagos amenorrhoával foglalkozom, vagyis egy nővel fordul elő.
A menstruációs rendellenességek etiológiája, beleértve az amenorrhea-t is, sokféle, és különböző fiziológiai "szakaszokban" játszódik le (hüvelyi, méh-, petefészek-, agyalapi mirigy, hipotalamusz, hipotalamusz felett).
Az állóképességi sportolókban azonban, amint Martine DUCLOS professzor, a Clermont-Ferrand Sportorvosi és Funkcionális Kutatási Osztály hangsúlyozza, „a ciklus rendellenességei, a hipotalamusz eredetű petefészek működésének változásainak tanúi, az energia anyagcseréhez és nem a testmozgás stresszéhez kapcsolódnak ( hipertermia, a kortizol elhúzódó és ismételt szekréciója stb.).