Diéta az egészséges körmökért - tabu
Villamosító körömlakkokkal esik. A festő a legjobb vásznat választja remekmű elkészítéséhez, van megfelelő "vásznad"? Körmök készen állnak arra, hogy a leglátványosabb színekben "öltözködhessenek"?
Az egészséges körmökért való diéta megkezdéséhez el kell kezdenie az egészséges táplálkozást. Még mindig élvezheti azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek, de az étrendbe bele kell foglalnia a gyümölcsöket, zöldségeket, tojást, diót és halat. Itt meg kell tenned, hogy egészséges körmök legyenek!
Kalcium
A kalciumhiány törékeny, száraz körmökhöz vezethet. A szervezet asszimilációjához a kalciumot a D-vitaminnal együtt kell beadni. Fogyasszon tejtermékeket, kelkáposztát, mandulát, brokkolit, fügét, szójatejet és lazacot, hogy táplálja testét a szükséges adag kalciummal.
Cink
A körömön található könnyű területek cinkhiány következményei lehetnek. Cinkben gazdag ételek: tökmag, sertés, marhahús, bárány, tejtermékek és főtt tojás.
Vas
Ha a körmének kemény felülete van, akkor a testének vasra van szüksége.
Ezt a tápanyagot úgy fogyaszthatja el, hogy tofut, gabonaféléket, aszalt szilvát, brokkolit és vörös húst vesz fel az étrendbe.
fehérje
A körmöknek is szükségük van fehérjére, ezek keratinból készülnek. A fehérje a következő ételekben található: zöldségfélék, hús, szója és tojás.
A-vitamin
A körmöket A-vitaminnal kell táplálni, olyan tápanyaggal, amely megakadályozza a kiszáradásukat. Ezt a vitamint természetes módon adhatjuk be naponta, ha répát, édesburgonyát, sárgarépát és cukkinit fogyasztunk.
B-vitamin
A B-vitamin hiánya száraz körmökhöz vezet. Sőt, a körmök sötét színűek. B-vitamint tartalmazó ételek: sárgarépa, paradicsom, saláta, mogyoróvaj, dió, borsó, zabpehely, bab, hús és tejtermék.
C-vitamin
Ahhoz, hogy egészséges körmöd legyen, szükséged van C-vitaminra. Ennek a vitaminnak a hiánya a köröm deformációját okozza. A szükséges mennyiségű C-vitamin beszerezhető olyan gyümölcsökből, mint a narancs, a dinnye és az eper, az eper, az oltványok és a mangó, de olyan zöldségekből is, mint a paprika, a karfiol és a káposzta.