Diéta - az elmélettől a gyakorlatig - Diéta; Diéta
Végül eldöntötted, ma felavatod egy karcsú nő életét, aki egészségesen akar táplálkozni. Nincs több végtelen rezsim, lehetetlen és különösen haszontalan. Nincs többé alultápláltság, nincs túlzás, nyomasztó megbánás, ígéretek, ígéretek nem!
Eddig minden jó és szép; de amit el kell érned, az a tény, hogy megtartod a rendszert, te leszel ennek az új embernek a teremtője, és te is gratulálsz. Ahhoz pedig, hogy sikeresen teljesítse kitűzött céljait, íme néhány gyakorlati alapelv, amelyeket kivételes eredményekkel alkalmazott számos híresség, köztük Victoria Princess színésznő.
Fogadjon el jó szokásokat ma: Soha nem késő megtanulni az egészséges táplálkozást.
Elég a túlzások elkerülése és az étkezési szokásokat megváltoztató változások elkerülése.
Tudd, mi van abban, amit eszel: Tudnia kell, milyen ételeket tartalmaz: ismernie kell az emésztés folyamatát, a vitaminok és ásványi anyagok testén kifejtett hatását, illetve a zsírokkal, sóval vagy más káros anyagokkal való visszaélés következményeit.
Értse meg, miért eszik túl sokat vagy rosszul: Gondoljon étkezési szokásaira, hogy felfedezze a hibákat vagy gyengeségeket, majd megtanulja tisztelni a testét, és ne mérgezze meg káros ételekkel.
A negyedik elv
Ne bújj a súlyod mögé: A hízott emberek között sokan vannak, akik súlyuk mögé rejtik személyiségüket.
A felesleges fontok elfedik valódi érzéseiket, és alibiként szolgálnak a kudarchoz.
Az ötödik elv
A mértékletesség és az egyensúly a hatékony étrend kulcsa: A nélkülözéssel teli étrend és a teljes étrend nagyon veszélyes az egészségre, és csak átmeneti lehet. Ehelyett tartson be jó étkezési higiéniát, kiegyensúlyozottan étkezzen, mert meg kell menteni a testét, jó minőségű üzemanyagot adva neki.
A rezsim pozitív: A rezsim nem azonos az elszigeteltséggel. Nincs menekülés a világ elől. Ha megszállottja az ételnek, győződjön meg róla, hogy bár kellemes enni, egyáltalán nem jutalom. Összegzésképpen: ne adj az ételnek mérhetetlenül nagy helyet a létedben.
Hetedik alapelv
Tanuljon meg különbséget tenni a fogyókúra és az egészséges étrend között, amelynek célja a stabil testsúly: Meg kell érteni a rezsim szó jelentését; van egy fogyókúrás diéta, és egy másik, amely segít az alakod örök megtartásában. A diéta az, amit eszel, nem az, amit nem eszel.
Legyen alakítható: Nincs értelme traumatizálódni azon, hogy mit kell és mit nem szabad enni. A valóságban az abszolút tiltott ételek nagyon kevések.
Legyen a legjobb formában, és ne nézzen ki sztereotípiának: Ne próbálja azzal az ürüggyel üdvözülni, hogy a legjobb barátod csodálatosnak tűnik, ugyanúgy kinézni. Az ideális súlya több paramétertől függ: magasság, csontváz, életkor stb.
Vállaljon el önmagát: Igyekezzen ellenállni a kísértésnek, és ígérje meg, hogy rendszeresen sportol és megfelelően étkezik.
Ezeket az elveket kell tudni egy olyan étkezési program elején, amelytől elvárjuk, hogy megváltoztassa az alakunkat és implicit módon az életünket.