Diéta az esküvő előtt - Szépség és diéta - Bukaresti esküvő
Szépség és diéta
Diéta az esküvő előtt
Hogyan lehet megszabadulni legalább egy intézkedéstől az esküvő napjáig?
Nem akarjuk mindannyian a legjobban kinézni az esküvő napján? Néhányunk számára ez azt jelenti, hogy elveszítünk néhány fontot, amelyet a stressz vagy az esküvő előtti elhúzódó bulik miatt szereztünk, amikor mindenhová mentünk, asztallal magunk előtt ébredtünk.
A probléma még nagyobb, ha egy hónappal az esküvő előtt azt tapasztaljuk, hogy már nincs meg a 6 hónappal korábban vett esküvői ruha. Szóval mit kéne tenni? Javaslok néhány egyszerű, de hatékony megoldást, amelyek segítenek a plusz kilók leadásában.
1. lépés: Víz, víz és újra víz.
Nagyon fontos, hogy mindig hidratált maradjon. Bár az előnyök megszámlálhatatlanok, gyakran nagyon nehéz számunkra olyan napi szokás, hogy legalább két liter vizet iszunk naponta. A víz csökkenti a testzsírt, csökkenti a narancsbőrt, javítja az emésztést, megszabadul a sötét karikáktól, és a telítettség érzetét kelti bennünk. Ez csak néhány előnye a napi legalább két liter víz elfogyasztásának.
2. lépés: Gyakoroljon minden nap.
Kezdje a napokat 10 perces sétával. Természetesen, ha megszokja, növelheti az időt. Elég, ha fokozza az anyagcserét és aktív marad.
3. lépés: Egyél egészségesen.
Egyél naponta hat ételt. Ne félj, ez könnyebb, mint amilyennek látszik. 3-4 óránként, mióta felébred, egyél egy keveset. Emésztőrendszere sokkal hatékonyabb, ha kicsi és gyakori ételeket emészt meg, mint egyetlen kiadós étkezés. Ehet például reggel 7-kor, majd 10-kor, este 13-kor, 16-án, 19-kor és 22-kor. Az adagokat csak a tenyér méretére korlátozza (például, ha olyan húst eszik, amely nem nagyobb és nem vastagabb, mint a tenyere). Fogyasszon fehérjét, szénhidrátot, zöldséget vagy gyümölcsöt minden étkezéskor. Így szervezheti étkezését:
Asztal 1: a fehérje turmix 1% tejjel vagy a tejsavó shake szintén jó.
2. táblázat: fél alma és túró vagy joghurt
3. táblázat: csirke, bőr nélküli és saláta
4. táblázat: sajt és tenger
5. táblázat: sovány hús, rizs vagy burgonya és zöldségek
6. táblázat: alacsony zsírtartalmú csokoládé puding fehérjeporral keverve.
Válasszon jutalomnapnak a hét egy napját, és fogyasszon el mit és mennyit szeretne, legyen az tészta, csokoládé, sütemény vagy fagylalt. A jutalom napján csak akkor szabad tartózkodni, ha 6 napig betartotta a szavát, és a jutalom napja után visszatér az egészséges étrendhez.
Ezek az egyszerű szabályok nemcsak a gyors, egészséges és hatékony fogyásban segítenek, hanem egészségesebbnek és energikusnak érzik magukat.