Diéta banánnal és tejjel
A banán- és tej-étrend nem hosszú távú étrend, de jó kezdet a néhány kiló lefogyásának törekvésében. Bár a banánt és a tejet zsíros ételeknek tekintik, és károsak az alakra, a szakértők megállapították, hogy a megfelelő étrendbe integrálva gyorsan, jelentős erőfeszítések nélkül válhatnak a fogyás szövetségeseivé. Tudja meg, mit jelent ez a diéta, de a táplálkozási szakemberek tanácsaival is, amelyeket figyelembe kell vennie, ha ezt a diétát szeretné követni.!
Mit jelent a banánnal és tejjel végzett étrend?
Ez a meglehetősen ellentmondásos és sokak által nehezen érthető étrend az idők során számos változáson és adaptáción ment keresztül. De a fő módszer az 2-3 banán fogyasztása egy pohár sovány tejjel, naponta legalább háromszor.
Ez az egyetlen étel, amelyet fogyaszthat a diéta alatt. Változtathatja ezeknek az ételeknek a fogyasztását. Fogyaszthatja őket természetes formában, de shake vagy püré formájában is, ha unja az egyszerű banán állagát és a tej ízét minden nap.
Szakértők szerint megváltoztathatja ízüket egy kis fahéj hozzáadásával, ami nem befolyásolja a fogyókúra eredményét. A banán székrekedő hatása miatt az orvosok javasolják a napi étrendben a vízfogyasztás kiegészítését.
Még akkor is, ha a fogyókúrás gyakorlatilag csak két ételt tartalmaz, a szakemberek azt állítják, hogy a szervezet számára biztosított táplálékbevitel meglehetősen változatos. A banán és a tej biztosítja a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok nagy részét. Ezenkívül az az előnyük is, hogy gyorsan létrehozzák a jóllakottság érzését.
Meddig tart az étrend és mennyit fogy?
Ez nem hosszú távú étrend, az orvosok a banánnal és tejjel történő étrendet csak egy ideig ajánlják 3-7 nap, a leadni kívánt kilogrammok számától függően. Az étrendre vonatkozó irányelvek betartásával 1000 kalóriánál kevesebb napi kalóriabevitellel látja el testét, sőt fogyhat is. 4 kilogramm 3-4 nap alatt.
Bár az étrend hatása gyors, az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a zsír eltávolításával a testből az alacsony kalóriabevitel miatt elveszít némi izomtömeget.
Hosszú ideig nem ajánlott tartani, mert kellemetlen tünetek jelentkezhetnek: szédülés, fejfájás, fáradtság stb. Ha egy-két napos diéta után ezek a tünetek némelyike megjelenik, tanácsos kiegészíteni a banánból és tejből álló ételt főtt zöldségfélék, grillezett és sovány fehér hús étkezésével.
Még akkor is, ha néhány száz kalóriát ad hozzá az étlaphoz ezen étkezésen keresztül, a bevitel meglehetősen alacsony marad ahhoz az időszakhoz képest, amikor nem diétázott, és továbbra is fogyni kezd. Nagyon fontos, hogy ne erőltessük a test határait, és "hallgassunk" arra, amit továbbít számotokra, különben veszélybe sodorják egészségünket, és felborítják az anyagcserét.
Voltál-e valaha banán- és tej-diétán? Kísértésbe esik, hogy kipróbálja, vagy túl korlátozónak és veszélyesnek tartja? Ossza meg érveit a diéta mellett vagy ellen az alábbi megjegyzések részben!