Lehet-e gyorsan fogyni 13 évesen (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)
Helló, 13 éves vagyok, 169 magas vagyok és 75 kg körüli. Szeretnék lefogyni 10 kilót, vagy úgy, hogy csak ne lássa a gyomrot vagy a melleket (vagyis a fiú melleit). Tudja, hogyan lehet elérni a 10 kg-os fogyás célját? Későbbi károsodás nélkül?
Az eredmény 13 szavazaton alapul
7 válasz
Igen, azzal, hogy többet mozog, és elhagyja az édességeket, az üdítőket és a gyorsételeket. Ez elég neked. Épp a pubertás elején jársz, és bármi más ártalmasabb lenne, mint hasznos
A "gyors" legjobb elfelejteni gyorsan - reális az egészséges és tartós fogyás érdekében havi 2 kg körüli, és a legjobb a sporttal kapcsolatban.
A probléma, amely nyilvánvalóan mindenkinek van, aki fogyni akar, csak egy dolog: Gyorsnak kell lennie! De ez nem történik egyik napról a másikra, és nem is mától holnapután vagy holnapután. Aki egészségesen akar fogyni, annak egy dologra van szüksége: türelemre!
Mennyi ideig tarthat 10 font leadása?
Ezt nem mondhatom el, nincs tapasztalatom vele. Egyszerűen azért, mert még soha nem engedtem magam ennek a fogyásmániának. De jo-jo hatás nélkül ez eltart egy ideig. Természetesen ez függ a diétától, a bűneitől, a sport viselkedésétől és végső soron a fegyelmétől. Ha nem dolgozik keményen, akkor nem lát semmilyen eredményt.
Legalább 10-20 hetet kell terveznie. Inkább 20 hét, főleg azért, mert még most kezdődik a pubertás
Szerintem nem kell lefogynod. A pubertás előtti 12/13-kor sok fiú pufók, 13-mal szintén 75 kg volt 1,68 m-nél.
Később 17 évesen 80 kg volt 1,86 m magasságban.
Jobb, ha örülsz, hogy nem vagy "póréhagyma" 😉 Hagyd ki az édességeket és a kólát, a többi kinő belőled.
Úgy teszel, mintha reménytelen lenne a súlyod, mozogsz és rendesen étkezel. Nem kell azonnal kipróbálnia semmilyen gyógyszert vagy alternatív gyógyszert.
Még mindig a növekedési szakaszban vagy. Egyél normálisan és tornázz. Labdarúgás, súlyzós edzés stb.
hasonló kérdések
Hé, szeretnék gyorsan lefogyni 5-10kg-ról, 13158 vagyok és 69kg-ot nyomok.
Helló 14 éves 1,64 magas és 69 kilós vagyok.Először 10 kilót szeretnék leadni és nem tudok lefogyni a jo-jo hatás nélkül. Még mindig szeretném tudni, hogyan lehet megszabadulni az éhségérzetektől.
Szeretnék vékony lenni, lehetőleg nagyon vékony. Amikor elértem a célomat, már nem akarok fogyni. De én egyszerűen szeretek enni😂
Fogyókúrával általában egy hét alatt 5 kg-ot lehet fogyni, de ez csak víz. Utána egyre nehezebb lesz. Most az a kérdésem, hogy heti 2 kg-ot fogyhatna-e az azt követő hetekben, tehát 10 kg-ot egy hónap alatt - vagy szerinted lehetetlen?
Szia. Van egy barátnőm, aki fogyni akar, mióta szeretném. Azt mondta nekem, hogy 13 kilót fogyott, most 77 kilogramm körül van. Tehát, ha lefogyott 13 fontot, akkor biztosan csaknem 90 fontot nyomott. De ezt nem tudom elképzelni, mert egyáltalán nem olyan kövér. Jó lapos hasa van. Csak tartson egy kicsit vastagabb lábakat és még egy kicsit az alján. De soha nem közel 90 kilót. Az első néhány kiló pedig egyébként is víz. Lehetséges, hogy becsapja magát? És mindez azt mondja magának, hogy annyit vesztett, mert nem tudta megszerezni, hogy ne tudjon lefogyni? Mert nagyon furcsán viselkedik.
Szeretnék tartósan leadni 10 kilót, mit tehet? Mely diéták segítenek és melyek nem? Mennyi testmozgás szükséges és hány kalóriát fogyaszthat a testsúlycsökkenéshez 1,79 cm magassággal (férfi) ?
Hé mindenki, új vagyok itt, és van egy kérdésem, srácok. Jelenleg fogyok, túlsúlyos vagyok 165 évesen, súlyom 75 kg . túl sok:( Regisztráltam a fitneszstúdióba, a célom legalább 10 kiló leadása. Mindenekelőtt azt akarom, hogy végre lapos hasam legyen. De csak lapos, nem akarok hasizmat. Szerintem ez nem szép egy nővel. Hogyan tudom ezt csinálni? A barátnőmnek ilyen gyönyörű a hasa. De nem tesz semmit ellene . Nem számít . Nem számít . Csak figyeljen a diétára hogy velem valamikor így fog kinézni ?
Szerettem volna formába lendülni és lefogyni (természetesen az étrendemet is optimalizálni). Ezért szeretnék heti 4 alkalommal sportolni (edzeni) a fogyás érdekében.
Van egy pár kérdésem: Mennyit éget el egy ilyen edzés alatt? (300kcal jó lenne)
Figyelnie kell a fehérjéire, ha az elsődleges cél a fogyás (tehát megeszem a 0,8-1,0 grammot, de nem azt a túlzott sch-t)?
Vékony kövér vagyok, de valahogy csak egy széles csípőm van (tehát nemcsak a zsír, de a csípőm körzetében a csontváz szerkezete is széles)
a célom, hogy fogyjak a csípőben, hogy kígyót kapjak, de nem az, hogy a karom vékonyabb legyen.
hogy mennél hozzá?
Valójában néhány hete kezdtem el sportolni, hogy lefogyjak, de 2 hete megműtöttem a farokcsontomat egy tályog miatt, és legalább 1 fél évbe telik a gyógyulás. Ez idő alatt tilos a sport, ami eléggé visszatartja a célomat, és szintén nagyon frusztráló.
Most az a kérdésem, hogy lehet-e még fogyni edzés nélkül? Elegendő-e az egészséges étrend, vagy vannak-e más lehetőségek/dolgok, amelyekre figyelnem kell, vagy megpróbálhatnám?
Ha még mindig információra van szüksége rólam:
Súly: 85kg
Méret: 1,71m
Napi kalóriák száma: kb. 1500/1600
Kor: 18/nő
Kívánt súly: 75kg
Tegyük fel, hogy 10 nap alatt 10 fontot fogyhat. Lehetséges volna akkor 10 nap alatt 10 kilót leadni anélkül, hogy újra epeköveket kapnánk? Mivel nemrég túl gyorsan lefogytam és epeköveket kaptam, amelyeket szintén eltávolítottak az epehólyaggal együtt, mert az epehólyagom annyira megfertőződött, hogy el kellett távolítani. Ez 2019 márciusában volt.
Egy éven belül néhányszor kórházba mentem hasi fájdalom miatt, és minden alkalommal epekövekre gyanakodtak, és kezelő orvosaim mindig azt mondták, hogy az epekövek akkor is kialakulhatnak, ha eltávolítják az epehólyagomat.
Ha 10 nap alatt 10 fontot lehetne leadni, akkor lehetséges, hogy 10 nap alatt 10 fontot fogyhat anélkül, hogy epeköveket kapna?
Helló, van egy alkalmazásom, ahol szakaszos böjtöt tudok végezni. Ez így működne. Holnap reggel 10-től este 6-ig ehetem.
Mire gondolsz? Ez egészséges és jó módszer a fogyáshoz? Csak nem értem a lényeget, mert azt mondhatnád, hogy igen, csak este 6-ig eszel, de miért nevezed böjtnek, viccesnek.
De amikor elértem vele a célomat, akkor továbbra is ragaszkodnom kell hozzá?
Hé, 13 hetek óta ez az érzés. Úgy érzi, hogy valami hiányzik az életemből, vagy nem értem el a célomat, bár nem tudom, mi a célom ebben az esetben. Szeretném, ha ez az érzés abbahagyná a működését?
Hogyan tudom ezt a legjobban megtenni, hogy elérjem a célt? Eddig nem haladtam jól. Mi a legjobb étkezési mód? Feltétlenül szükséges egy edzőterem? Vajon a melleim lógnak-e még utána, mert ez rengeteg font a méretemhez képest. 19 éves vagyok és 162 cm magas. Dolgozzon heti 40 órát az irodában, ha ez fontos.