Diéta - Blogok - R-L-X A fórum
Fogyókúrák
Értékelje
Sújt veszteni. Általános jó állásfoglalás, különösen az ünnepek után. A leggyorsabb módja a diétának, ugye? Aki foglalkozott már valamennyire a témával, elég hamar észreveszi, hogy 5 különböző véleményt kap 5 szakértőtől.
A diéta szó a görögből származik, és eredeti értelemben használták az "életmód" kifejezésre. Ma az étrend többnyire rövid távú kérdés, amelyben egy bizonyos súlyt a lehető leggyorsabban el kell érni.
Támaszkodjon alvás közben, alacsony szénhidráttartalmú étrend, káposztaleves diéta, Almased és FDH, vagy ami a legjobb együtt? Némelyik működik, sok nem szórakoztató és a legtöbb nem állandóan egészséges. De hogyan néz ki, a tökéletes étrend, amely mindenki számára megfelelő? A válasz kijózanító, mert nem létezik!
Mi történik diétán? Legtöbbször bizonyos ételek fogyasztása csökken, ami elsősorban a fogyáshoz vezet. Egy bizonyos ponton a szokásos módon újra kezdünk enni, és ez megtörténik: gyorsabban, mint látjuk, visszatértünk az eredeti súlyunkhoz, és akár egy-két kilót is hozzáadhatunk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy testünk diéta mellett nemcsak a zsírt veszíti el, hanem rengeteg izomtömeget is, ezért kevesebb energiát igényel. Egyszerűen fogalmazva, a hátsó égőre kapcsol. Ha ezután ismét normálisan eszünk, a felesleges energiát zsírlerakódások formájában tároljuk. Hülye dolog!
Tehát ha visszatérünk a "diéta" eredeti jelentésére, akkor inkább a tartósan egészséges életmódra kell törekedni. A legegyszerűbb módja annak, hogy karcsúvá váljon és megmaradjon, ha növeli az alapanyagcserét. Ehhez izmokra van szükségünk, mert ezek a zsírégető robbanóink. Egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva karcsúak maradunk.
Elvileg a súlycsökkentő étrend tökéletesen megfelel a fogyásnak. A tényleges csatát csak utána nyerjük meg. Mozgás és az étrend következetes megváltoztatása nélkül nem fog működni.