DIÉTA. Carmen Bruma és a legegészségesebb trükkök, amelyek segítenek a fogyásban
DIÉTA. Carmen Bruma személyes blogján mutatta be a legegészségesebb trükköket, amelyek segítenek a fogyásban.
DIÉTA. "Elismerem, hogy nem szeretem a gyors javításokat, és nem hiszek bennük, amikor a fogyásról van szó. Adhatok cserébe néhány szokást, tippet, trükköt, amelyek segítenek betartani néhány hosszú távú étrendi szabályt.
DIÉTA. 1. Az első a reggeli rutinhoz kapcsolódik, amelynek nem szabad kihagynia a kiadós reggelit, amely a test számára a nap elején szükséges energiát biztosítja. A reggelinél több kalóriatartalmú koncentrált ételt is megengedhet magának, mert az anyagcsere a nap elején maximális kapacitással működik. A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Nem csak az én véleményem, tanulmányok mutatják, a táplálkozási szakemberek és emberek millióinak tapasztalatai is alátámasztják. A felesleges kilókra panaszkodók nagy része ezt a hibát követi el, és ördögi körbe lép, amelyet nem sikerül megtörnie. Reggel nem esznek, éhesen érkeznek délben vagy este, "lenyelik" a nem megfelelő mennyiségű ételt, akkor gyomor kellemetlen érzésük van, nem pihennek jól, reggel a betegség és az étvágyhiány érzésével ébrednek, és újrakezdik. … Tapasztalatból elmondom, hogy a fenti minta a legbiztonságosabb módszer a hízáshoz és az egészség veszélyeztetéséhez.
DIÉTA. A második "trükk" a fogmosás minden étkezés után, különösen vacsora után. Amellett, hogy biztosítja a fogak megfelelő higiéniáját, csökkenti a vágyát, hogy étkezés közben különféle ételeket "rágcsáljon". Ahogy írtam nektek, egy ideje folyamatosan fogat mosok (a képen található paszta tubusból is látható az új Colgate Total, amely nemcsak a fogak egész szájáért gondoskodik. Káros baktériumok nem csak a fogakon vannak, hanem valamint a nyelv, az íny és az arcok Az új Colgate Total innovatív formulát tartalmaz cinkkel és argininnel, olyan elemekkel, amelyek megtalálhatók a természetben, és segítenek megvédeni az egész szájunkat, nemcsak a fogainkat. idő, hogy ne érezd állandóan a "rágcsálást". Ne felejtsd el, vacsora után este, ha valami mást szeretnél enni, moss 2 percig fogat (a nyelveddel együtt), és elmúlik!
DIÉTA. A harmadik trükk az "édes vágyra" szól, és ez nekem is működik! Sokszor, amikor kedvem van édeset enni, forró, édesítetlen teát főzök magamnak, amibe vaníliát és fahéjat teszek. Próbáld ki, és írj nekem, ha bevált. Az édes étvágy törléséhez is segít, ha nyers sárgarépát rágcsál - írja Carmen Bruma blogján.