Diéta citromlével
A citrom nem csak a tequilát és a limonádét szolgálja, hanem a legjobb barátod lehet a felesleges kilókkal szemben. A citrom olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek méregtelenítenek, és diéta citromlével A citrom tulajdonságai miatt működik, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a testből és támogassa a fogyást. Ha többet szeretne tudni hogyan működik a citromlé diéta, olvassa el az alábbi cikket.
Mit jelent a citromlé diéta?
A trükk mögötte diéta citromlével és ez segít neked 10 nap alatt 4 kilót veszít ez: a fogyás és nem a hízás legjobb módja a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, valamint a máj és az emésztőrendszer egészségének megőrzése. Valójában a rendellenes emésztés megakadályozza a fogyást azáltal, hogy méreganyagokat halmoz fel a vérben, és megakadályozza, hogy a test táplálja magát a zsírégetéshez szükséges tápanyagokkal. És itt lép a színre diéta citromlével: javítja az emésztőrendszert, és segíti a máj működését a maximális kapacitás mellett.
Mindenekelőtt diéta citromlével, 24 órás mini-méregtelenítéssel is el kell kezdenie. Ez azt jelenti, hogy négy pohár házi limonádét és annyi citromvizet (valamint bőrt) igyál meg, amennyit csak tudsz. Bebizonyosodott, hogy a juharszirup, a fahéj és a cayenne bors felgyorsítja a toxinok eltávolítását, és extra ízt jelentenek limonádéban, ezért jó, ha ezeket belefoglaljuk. Ezen felül fogyaszthat gyümölcsöt, joghurtot, sózatlan diót és magot, zöldséget és halat. E kis 24 órás méregtelenítés után kövesd a 7 napos étrendet. Új nap, új élmény.
Diéta citromlével naponta
1. nap Igyál citromlevet vízzel, éhgyomorra és 6-8 pohár vizet a nap folyamán az emésztőrendszer aktivitásának serkentésére.
2. nap Fogyasszon 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, hogy növelje a szervezetben felszívódó C-vitamin mennyiségét. A C-vitamin az egyik létfontosságú tápanyag a fogyásban. Az egyik adag tartalmazhat egy citromlével ellátott limonádét és egy zöldséget.
3. nap Kiegyensúlyozza a vércukorszintet úgy, hogy 2 evőkanál citromlevet szór az ételére, és a levet és a bőrt használja főzéshez. Ne felejtse el rendszeresen fogyasztani, beleértve a reggelit is, és fehérjében és rostban gazdag ételeket is vegyen be étrendjébe.
4. nap Nyissa fel a cukrot, elkerülve a feldolgozott ételeket és az édességeket. Gyerünk, nincs sok nap hátra a citromlé-diétából, és a fogyás valóban számít.
5. nap Ne feledje, hogy a kalóriáknak csak 20-25% -ának kell zsírból származnia. Folytassa a fenti ötletekkel.
6. nap fogyasszon sok természetes ételt, például friss zöldségeket és friss gyümölcsöket.
7. nap. Szokja meg az új emésztést. Ha betartotta az összes utasítást, akkor biztosan megváltozott a teste. Figyeljen a részletekre is: sokat rágjon, üljön le evés közben, próbálja csökkenteni a stresszt (mert ő is bűnös a felesleges kilókban), ne egyél a tévé előtt stb.
Ne feledje azt is, hogy a feldolgozott ételeket ki kell zárni, a kávét, a csokoládét és az alkoholt jó elfelejteni, a vörös hús csak ritkán jelenhet meg az étkezés során. Ami azonban nem változik, azok a friss zöldségek: bármikor fogyaszthatják őket, jól megmosva, kedvvel.
Hogyan néz ki a diétás nap egy tányéron
Gondoljon csak 10 napos erőfeszítésre. Ha már nem bírod, akkor jó és ennyi, a változások biztosan láthatók. Tehát itt kell kinéznie normál nap a diéta alatt citromlével.
Amikor felébredsz, meg kell inni egy pohár meleg vizet citromlével.
Reggelire salátát szolgálhat fel joghurttal és magvakkal, valamint egy nagy pohár szója vagy bio tejjel.
Uzsonnaként fogyasszon el 8 sózatlan mogyorót, és igyon meg egy pohár sima vizet citromlével.
Ebédnél készítsen magának zöldséglevest, és egye meg 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Emellett zöld salátát is élvezhet, reszelt sajttal.
A második snack állhat egy tál zabból, túróból és paradicsomból.
Vacsoránál egy grillezett hal citromlével (és bőrrel) és olívaolajjal tökéletes. Emellett grillezett zöldségeket, magokat és őszibarackot is élvezhet, fahéjjal és egy pohár meleg vízzel, citromlével.
Ugye, hogy a citromlé diéta egyáltalán nem hangzik rosszul? Legalábbis a 4 kilogrammért, amelytől el fog búcsúzni, valóban megéri.